Войти Регистрация
Наши будни в ЗАЛЕ
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33644 участника, 56812 вопросов

Всем привет! Может, кто-то подскажет.

Я занималась групповым фитнесом 2 раза в неделю весь прошлый год и до мая этого года. Появилась выносливость, мышцы окрепли, но

Читать далее →

Посмотреть 49 комментариев

Комментировать

Продолжаю издевательство эксперименты над собой))

В Инстаграмме попалось предложение на пробную ЕМС-тренировку за 499 руб. + еще биоимпеданс в подарок. Решила попробовать)

Читать далее →

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Вечер в хату!

Попробую сформулировать вопрос ...Значит-ся ,у меня силовые,без тренера ( это осознанное решение и тренера я не найму,хотя другим посоветую.Потому что гладиолус).

Итак, силовые.Тренирую в разные дни разные группы мышц.День -верхнюю часть ту...

Читать далее →

Посмотреть 60 комментариев

Комментировать

Сегодня пойду в третий раз. С тренером обговорили нагрузку и объяснения. Но все равно у меня как-то ощущение, что я ожидала бОльшего) Не знаю, может, я такая вредная)) Посмотрела на других тренеров, которые лениво тычутся в телефон, пока их подопечные пр...

Читать далее →

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать

Доброй ночи!

Скачала несколько приложений.

В одном прикольная растяжка как начало тренировки.

В другом можно выбрать зоны, на которые делать упор. И делать отдельно на каждую зону, при этом начинается тренировка резко, без разогрева.

В третьем нич...

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

Как думаете, при соблюдении пп, что даст более быстрый результат: фитнес (в фитнес зале, не дома) или тренажёрка? И ходят ли пухляши в тренажёрки, а то как не пройду, а там одни качки) Нужно скинуть около 15 кг, физподотовка практически нулевая, пару раз...

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев

Комментировать

...первый раз.

Девочки, у нас в городе открыли тренажерный зал. Очень хочу начать ходить, но боюсь. Тренера нет, подружек, кто бы тоже хотел ходить или ходил, нету (живу в малюсеньком городе с населением 8 тыс.чел.). С чего начать? Хочу для похудени...

Читать далее →

Посмотреть 36 комментариев

Комментировать

Это я про себя с кумой )))

Настал тот великий момент, когда "Добби свободен"!!! Йуху!!!

Теперь можем себе это позволить))) Но сразу много вопросов.

Взяли абонемент, типа онинклюзив))Есть бассейн, хамам и парилка , тренажеры ( и детская комната, если че да...

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Комментировать

Для запястья. Везде только мягкие напульсники продаются.

Сегодня ездила смотрела защиту для единоборств, детские манжеты пережимают руку, взрослые слишком длинные и мешают в сгибе у локтя и великоваты.

Мне нужно вот на это место:

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Добрый день! У кого-нибудь сводило ногу в течение суток после тренировки? Как поступали в такой ситуации, корректировали как-либо тренировочный процесс?

У меня вчера была нагрузка на ноги на эллиптическом тренажере, а позавчера первое занятие по сальсе. ...

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать
целлюлит мать его) спорта и питания мало...пора подключать срочно банкикуянки...массажи и тд...ленюсь

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

Незнаю в какой раздел написать)приложения для телефона бег и ходьба,с подсчетом км и калл,что я уже только не скачивала,почему то все работает ,но шаги и бег не считает.Что не так?может посоветуете приложение?спасибо заранее

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

Час табаты почти закончен.

Читать далее →

Посмотреть 57 комментариев

Комментировать

Доброе утро)

Последнее время вот прям из последних сил тащу себя в зал. Раньше бежала туда, летела, кайфовала, в метель и стужу, в тропическую жару, под проливным дождем)) а как началась хорошая погода, стало тяжело себя заставлять. Ощущения после трениро...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

кто ходит в зал, интересно стало- качаете ли пресс, бицепс и икры? только эти мышцы интересуют в опросе))

я: бицепс нет-итак в тонусе постоянно, икры тоже есть, а вот пресс...вроде как на кухне делается и тоже напряжен в упрах всегда...не знаю качать ли и...

Читать далее →

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать