Войти Регистрация
Шон Ти
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33633 участника, 56812 вопросов

Девочки, кто занимается не один месяц, более менее любит кардио+силовые с собственным весом, готов к нагрузкам, присоединяйтесь к нам. Мы сегодня начали вместе Insanity - MAX 30. В команде веселее, будем вместе делиться впечатлениями. Всего 30 минут в день и 370-450 калорий легко сгорит вместе с Shaun T!!!

Поможет вам обрести рельеф, скинуть вес, сдвинуть плато. И поднять ваш калораж на диете и вы все равно будете худеть (проверено).


Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

Девочки не подскажете ссылку где найти тренировку с Шоном Ти т25? А то мне всякая ерунда попадается только

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Всем привет! Решилась я начать, спасибо Насте за наводку. Никогда по видео не занималась, вообще для меня групповые трени-ужас, я видимо, тормоз, не успеваю за всеми и жутко стыдно а тут-никто не видит) ну что сказать-здорово!!! И по времени удобно-всего 25минут и плюс 3растяжка. Честно, сложно! В конце уже и ног не чуяла, вся мокрая. Ради интереса взвесилась до и после-разница в 1кг. Теперь интересно, какие будут результаты)

Посмотреть 27 комментариев

Комментировать

Шона Ти мне посоветовали здесь в группе после того как с Джиллиан Майклз мне стало скучно (пройдена СФ и половина Риппов). Начала я значит заниматься...... Девочки это ОГОНЬ программа ! Интересная, интенсивная, НЕ скучная, на неделе 6 разных тренировок! Таймер общей тренировки, таймер данного упражнения ммм я в восторге, передышка для слабаков

Присоединяйтесь ко мне, будем делиться результатами)) Готовимся к лету)

Читать далее →

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать

Милые дамы, призываю вас поднять свои прекрасные попки и присоединиться к нам с Шоном! Он просто огонь!!! Всегда его боялась, но наша любовь состоялась!

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Рутрэкер закрыли,откуда теперь скачать можно? Обыскала кажется весь Инет Может кто скинуть сможет...на яндекс или на почту

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

И так кардио альфа.... Ну что тут сказать... Слова излишни.... Это Ж..А...) при чем такая Толстая, которую нужно срочно худеть xD

Я хотела было остановиться))) но тут большую роль сыграл таймер обратного отсчета))) я на него посмотрела и подумала: ну че ты, осталось всего 10 минут))))) Потом 4 и 1)))) это были критические точки))))) я ненавидела Шона в эти моменты)))) а он ещё, зараза разговаривает в это время xD

Правда я прервалась на пару секунд, чтобы глотнуть воды, ибо в горле случилась пустыня)))) я никогда не чувствовала себя такой слабой и никчемной)))) помню было что-то похожее на первой тренировке второго уровня Джилиан стройная фигура...)))) мне кажется, что со стороны мои трепыхания и дрыганья выглядели невероятно)))) я пыталась успеть за этим бешеным темпом) но всего на пару секунд я перешла на более лёгкий уровень, немного отдышалась и снова начала как надо)))) короче я старалась, честно)))) мои икры завтра будут умирать))))

Когда кончилась треня я просто шлепнулась на ковёр)))) но не тут то было, радионяня предательски предала плачь проснувшегося ребёнка.... Я молила, чтобы он ещё 5 минут поспал xD но пришлось встать и идти за дитем))) и потом носить его на руках, чтобы он успокоился)))) после того, как я пришла в себя, то сказала себе: не дай Бог в твой поганый рот попадёт конфета, потому что я так скакала, чтобы потратить эти 270 ккал))))) но было чувство глубокого удовлетворения и гордости, что Я не остановилась и сделала это)))) надеюсь, что со временем мне будет легче))) и я смогу пройти весь курс))

Ох Шон)))) поддайся мне))))

Спасибо за внимание )))

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

Я решила ! Буду заниматься с Шоном! Все крутилась вокруг да около!) поняла, что мою плоскопопу дома не накачать, тогда уж займусь укреплением всего тела!

Читать далее →

Посмотреть 45 комментариев

Комментировать

На сегодня вес 68,1. За неделю -900. Довольна) возможно к новому году достигну своей цели! Вот со здоровьем опять не очень- ангина, пью антибиотики. Питание по системе -60 соблюдаю (даже без косяков на этой неделе), а вот спорт- две тренировки вместо пяти. С ангиной, сами понимаете, не попрыгаешь. Эта неделька без спорта будет. Шон ти, я буду скучать!

Комментировать

За неделю -800гр! И в талии минус 4 см, а моя главная проблема на данный момент - живот, хочу талию как до беременности))) Хотя бы до второй (сейчас 77, а была 68, а до первой была 62) Я довольна))) Все по плану, кроме пропуска 2 тренировок. Вместо 5, отзанималась 3, но опять же 1 тренировка была на низ, одна на верх и одна кардио. Все норм))) Питаюсь по системе -60, но в выходные питаюсь как все - в субботу днем ходили с малышкой на день рождения, а вечером к нам приходили друзья, я пила пиво безалкогольное и трескала крылышки в меду. И вот вообще совесть не мучила))) На этой неделе план такой же - с пнд по птн питание по системе, а в субботу и вск питание как у всех. Тренировки с Шоном Ти по программе фокус Т25, только календарь тренировок сделала свой. Не могу делать тренировку Тотал Боди - там много отжиманий, а я после "вниз головой" не могу встать - голова кружится и искорки перед глазами бегают. Поэтому поменяла на аппер фокус из бета уровня

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Отзанималась 2 недели с Шоном Ти по программе фокус Т25 и заболела бронхитом, а потом ротовирусной инфекцией. В общем 2 недели проболела.

Вес за месяц (2 недели занятий и 2 недели болезней) не изменился - сегодня 69,8. Замеры ОГ - 98, ОГПГ (под грудью) 77, ОТ - 82, ОБ 101. Рост 173

Хочу к Новому Году весить 63 кг, 7кг за 2 месяца - вполне реальная цифра.

Сегодня наметила начало продолжения. Но буду смотреть по самочувствию. Все таки бронхит дался тяжело. Постараюсь соблюдать систему -60 (не могу на ПП - пробовала, очень быстро срываюсь). Пожелайте удачи!

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Девочки, у кого нибудь есть скаченное видео тренировки с Шоном Ти Хип-хоп? ОООочень надо, в инете не могу найти(((

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Ьудет отпуском от похудалок( а точнее больничным. Занятия с Шоном Ти отменяются, система -60 тоже болеющим не особо подходит, так что расслабляемся и лечимся. Чай с медом и лимоном, колдрекс, стрепсилс и т.д. За предыдущую неделю ушло 1,5 кг, но полкило уже вернулось. Вес на вчера был 70,3. А со следующей недели вернусь, но буду начинать на сначала а продолжу с третьей недели альфа уровня. Пожелайте мне скорейшего выздоровления! И не набрать лишнего за эту неделю

Комментировать

Отзанималась первую неделю альфа уровня фокус Т25 с Шоном Ти. Начало

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

После вторых родов прошло почти два месяца, начинаем борьбу за стройную фигуру. цель- вернуться к 63 кг как до второй Б или (если уж совсем!) к 59 как до первой Б. Сейчас 69,7 (сегодня утром было).

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

Девушки, всем, кому нужно кардио + заряд позитива, всем тем, кто устал от простых упражнений и хочет немножко разнообразия - советую!!!!

Насколько мне не понравилась хипхоп абс, настолько понравилась Сайз... это круто!

Мне, как человеку, отзанимавшемуся 10 лет на хореографии, а затем бравшему уроки латиноамериканских танцев, первый урок дался на ура. Буду работать в адвансд программе, где каждый день идет чередование уроков (в отличии от бегиннер, где всю неделю учат один танец).

Я НЕ ЗАМЕТИЛА, как прошли 30 минут. Это было здорово и весело.

К нагрузкам я привычна, нигде и ничего у меня не ёкнуло, зато разогрелась отменно и до сих пор сижу мокрая, хотя прошло уже минут 5 после заминки.

Идеально подойдет для вечернего кардио, когда надо, а сил на повторы приевшихмя упров нет...

В торрентах присутствуют календари и всякие пояснения.

Присоединяйтесь!

Посмотреть 23 комментария

Комментировать

Кто пробовал на себе? Вот скачиваю, решила узнать, а есть ли уже счастливые причастные к теме?

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Сделала сегодня часовую интервальную тренировку Инсанити с Шоном Ти...Долго я к ней присматривалась, боялась даже начинать...Вообще я с Инсанити уже почти месяц, но вот этой тренировки боялась...Потом у меня у меня был ужасный зажор, и вот сегодня я решила растрясти жирок и сделать это))) И у меня получилось))) Горжусь собой и даже жрать всякую гадость уже неохота...Решила делать её пару раз в неделю.

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Девочки, кто проходил эту тренировку, напишите, как вы занимались. Чётко следовали его таблице, или же отступали. Я сегодня занималась первый раз -Plyometric Cardio. Очень понравилось, но очень жёстко, последние 10 минут делала в полуобморочном состоянии))) Не сравнится с Джиллиан...но и от неё не хочу уходить, буду чередовать.

Напишите ваши отзывы, к каким результатам пришли.

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Вчера перешла на бетту. Разницу с Альфой почувствовала еще на вчерашнем кардио, но сегодняшний speed это нечто!!! Интересно, что там дальше......

Посмотреть 2 комментария

Комментировать
Комментировать
Т25 14

Сегодня начала возвращение к тренировкам, решила попробовать с Шоном Т. Расписанный курс, всего 25 мин., но после первой трени я была вся мокрая, а лицом напоминала свеклу. Но до чего же классные ощущения! А потом еще под холодную воду разгоряченную кожу засунула. Кайф! По определенным причинам перерыв в занятиях был довольно большой, так что выносливость и форма слегка ушла. Не ставлю себе цель подготовки к лету, просто хочу ввести спорт в свою жизнь опять и нравится себе в отражении. Параллельно буду добавлять еще дополнительные упражнения на спину и ноги с ягодицами. И стараться следить за питанием.

Может кто хочет присоединиться? Завтра проведу замеры, постараюсь сделать фото и буду следить за изменениями каждую неделю.

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать