Войти Регистрация
БУЧ - Белково-углеводное чередование
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33711 участников, 56856 вопросов

На следующей неделе планирую БУЧ тк нужно сдвинуть с места застывший вес. Одной худеть скучно ) Поэтому ищу таких же желающих

Отчет можно вести здесь или в Инстарам

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

За две недели я скинула почти 3 кг, продолжила бы и дальше, но заболела. В связи с сильной простудой принято решение с БУЧ завязать на время

Из спорта последнюю неделю были только вакуум и планка, до этого три месяца ежедневных тренировок

...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать
Комментировать
Комментировать

Углеводный день прошёл так себе (еды было мало тк у старшей в воскресенье был отчетный концерт и домой мы вернулись поздно)

Читать далее →

Комментировать

Отчитываюсь сразу за два дня

Четверг

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать
Комментировать
Комментировать
Комментировать

Поехали!

Сегодня первый белковый день

Обычно я придерживаюсь следующего расписания:

- дни 1 и 2: белковые (3-4 гр белка на 1 кг желаемого веса)

- день 3: углеводный (5-6 гр на 1 кг желаемого веса). В этот день доб...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

После родов и длительного ГВ вес поднялся на 4-5 кг и никак не хочет уходить. Те и вверх не идёт и вниз не ползёт практически (качели в -1 кг не считаю)

Поэтому решила сделать встряску организму, а чтобы не сорваться на всякие бяки ищу единомышленников ))...

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Итак, мой буч продолжается. Меня тут прилично не было. Уже третья неделя пошла. Не буду описывать свой график, дела и прочее, только факты.

Читать далее →

Комментировать

Отчётик за прошлую неделю

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Итак, мои мысли и соображения по низкоуглеводке. Что успела набросать

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Привет всем!

Две недели БУЧ позади, подвожу итоги)

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

Вчера вновь забыла написать отчёт по меню, исправляюсь )

Погода за окном совершенно не радует, поэтому смешанный день пришёлся весьма кстати

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Вчера был отличный день )

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Выходные были зажорные, поэтому весы в понедельник показали - 0,1 (сейчас вес 66,9)

Понедельник и вторник были белковыми

Читать далее →

Комментировать

Так получилось, что сегодня у меня вышел ещё один смешанный день.

Читать далее →

Комментировать