Войти Регистрация
БУЧ - Белково-углеводное чередование
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33803 участника, 56930 вопросов

Приветствую девочки!

Пролетели первые два белковых дня на БУЧ.

Честно скажу, тяжеловато в этот раз. На работе новый график работы, под который надо подстраиваться, новая должность, первые дни после каникул, короче - полный треш!

Как я не сорвалась - сама поражаюсь)

Молчу про спорт. Никак не перестроюсь(

Ну и рацион хаотичный получился:

Читать далее →

Посмотреть 23 комментария

Комментировать
буч 14

кто пробовал как отзывы?

решила сесть. сегодня 2 день -немного кружится голова.

распустила себя набрала много( теперь буду вот трудится

и еще вопрос возможно ли употребление малого кол-во тушеных овощей в белкове дни? пишут один белок. или можно?

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Всем доброе утро! И хорошего дня!

В процессе знакомства с БУЧ возникают у меня вопросы разного характера. Если кто в курсе, помогите с ответами )))

1. Можно ли грибы в белковые дни? Если их нафаршировать и запечь посыпав сыром

2. Бобовые! (фасоль, чечевица, кукуруза). Если можно, то в какой день?

3. Борщ в углеводный день можно? Если без мяса и с небольшим кусочком хлеба темного

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Всем привет!

Наконец-то, вылезла из-за продолжительного застолья)

После таких каникул, полагается обязательная разгрузка)

В моем случае, это как всегда БУЧ.

Уже два года не изменяю любимой диете и каждый раз получаю хороший результат)


Читать далее →

Посмотреть 37 комментариев

Комментировать

Уже около месяца сижу на диете БУЧ, считала, что в белковые дни можно сырые овощи (кроме картофеля), но вчера прочитала на одном сайте, что овощи нельзя, разве только 1-2 огурца. Теперь запуталась(((

Поделитесь, пожалуйста, опытом те, кто похудел на этой диете, вы ели овощи в белковые дни и сколько, если ели, или нет?

И еще вопрос, можно ли отруби и сколько, если можно?

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Всем привет!

Тренировка рук Done

Кстати, продолжаю худеть)
Сейчас я завершаю выход с диеты, а процесс жж идет дальше!

Спасибо БУЧ!

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать

Привет девочки!

Думаю, всем известно, что из любой диеты нужно «выходить» правильно, дабы не растерять свои результаты и не навредить организму. Признаюсь честно, через такой вред прошла сама, дело дошло до больницы. Но это не касалось диеты БУЧ, все случилось намного раньше и диета была совсем другого плана.

Как выходить из БУЧ?

Читать далее →

Посмотреть 23 комментария

Комментировать

Всем привет!

Месяц пролетел на диете совсем незаметно)

Ну что я могу сказать, результатом довольна! Что хотела - то и получила!

До костей, как в прошлый раз, доводить себя не хотелось)

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Всем привет!

Пока разгребаю фото с дачи, решила поделиться рецептом супер-белкового омлета)

Идеально для белковых дней на БУЧ.


Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Неделя как я на белках и -1 кг, чувствую не большую, но лёгкость. Вот честно я не знаю, как люди за неделю теряют 5-6 кг,я так думаю это просто выходит жидкость. У меня за неделю отвес бывает максимум 1.5 кг. Пусть лучше медленно, но верно уходит именно жир 😁😁😁

Комментировать