Войти Регистрация
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33633 участника, 56812 вопросов

Добрый вечер, помогите с видео-занятиями. Джиллиан найти не могу, а все что находится любо ужасного качества, любо совсем не то.

Интересует любое направление, главное. что бы был результат от самих упражнений.

Буду очень признательна за помощь.

...

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Добрый день!

Посоветуйте, пожалуйста, книги, сайты или блоги, где рассказывают принципы составления программы тренировок. Хочу понять теорию.

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Девочки, посмотрела фильм "Сахар" ( Австралия, 2014 год) .... И прям все про меня в декрете, когда ешь и только хочется. Долго выходила из этой сахарной воронки. Очень рекомендую всем к просмотру

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Всем доброго дня!

Появилось желание написать пост о тяге к сладкому,так как это вечно актуальная тема!

Напишу кратко. Кому надо,изучить более подробно.

Давайте разбираться в причине этого желания "поесть сладенького" и копнем в корень проблемы.

...

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать



Когда вроде и худеется но вечно эти...«живот и ныне там, моя попа всегда со мной, я крылья разведу руками, спасательный круг, который не спасает»...значит копать надо глубже ибо локализация скопления жира имеет прямую связь с гормонами.


Ещё раз скажу: Копать глубже и заморачиваться стоит если вы добросовестно придерживаетесь рациона не меньше 3 месяцев, регулярно занимаетесь, но проблемные места не спешат сдаваться. А то я ж знаю как мы все любим ссылаться на сказочки про гормональные нарушения и широкую кость.

.

Итак:

Читать далее →

Комментировать

Всем привет))) Сегодня обсуждаем книгу Шарлотты Марки "Умным диеты не нужны"

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать
Комментировать

Привет, меня зовут Марина и однажды я уже вела дневник на этом сайте.

Тогда, много лет назад, в первую очередь как мама, а так же как большой любитель спорта, здорового образа жизни и кулинарии. Сейчас с радостью возвращаюсь к вам с большим багажом знаний и опыта, уже не как любитель, а профессионал. Ведь я всегда любила общаться и делиться.


За это время, получив образование международного уровня на базе Европейского Института Исследований (г. Ганновер), я стала дипломированным диетологом-нутрициологом .

Читать далее →

Посмотреть 63 комментария

Комментировать

Лишний вес довольно распространенная проблема((( и к сожалению, у нас в культуре

Читать далее →

Комментировать

Как-то, видимо, меня добавили в это сообщество, сама не добавлялась. Но почитав по верхам посты, поняла, что в головах многих девушек и женщин полно разных мифов о питании и снижении веса. Причём эти мифы навеяны интернетом, статьями каких-то ПП девочек ...

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Видела, в одном комментарии советовали прочитать книгу про гормоны. Себе не записала, забыла название. Помню только, автор - женщина. Подскажите, пожалуйста, кто знает, хорошую понятную книгу про работу гормонов. Спасибо!

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Никогда не думала, что в одной книге совсем не про похудение я найду ответы на все свои вопросы касательно проблемы набора лишнего веса и его сброса, мне объяснят научно то, к чему я пришла в результате самокопаний и экспериментов на себе с едой. Оказывается, это не я такая плохая, что срываюсь и соблазняюсь, а то, что в голове сумбур и не получается выстроить свое поведение, которое поможет спокойно реагировать на сладкое и больше заниматься спортом


Очень советую всем, кто хочет похудеть, больше не набирать и понять свои слабые стороны при борьбе с лишними килограммами прочитать "Сила воли" К.Макгоникал

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Понимающие оцените , пожалуйста , информацию в таблице . Хочется повесить на холодильник как шпаргалку . Может у вас есть другие хорошие варианты . Цель снижение веса

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать