Войти Регистрация
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33713 участников, 56857 вопросов

Девчонки, мое телосложение,лет с 12 меня не устаивает,я борюсь с весом,в 15 лет похудела впервые,это была жесткая диета,под названием"не жрать",с 65 до 40 кг,за 3 летних месяца,сил не было,отражение в зеркале мне нравилось,такая голодная жизнь увы нет,с ...

Читать далее →

Посмотреть 96 комментариев

Комментировать

Девочки, а кто каким счетчиком калорий на телефоне пользуется? Порекомендуйте, пожалуйста, простой и понятный, удобный в использовании.

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Девочки, подскажите, есть ли у вас мотиваторы в виде блоггеров в Инстаграм, за которыми смотрите, м.б. с которыми проходите марафоны, узнаете новое...

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Решила сделать сушку(зал+питание),посидела 3 недели-мозг вырубился,единственное,от чего я отказалась-сладкое (только нулевые джемы) ,мучное не ем обычно,вес изначально небольшой перед диетой-54 кг,устраивает в себе всё,но живот и руки хочется подтянуть+в...

Читать далее →

Посмотреть 72 комментария

Комментировать

Привет всем всем! 100 лет меня здесь небыло.А именно 10))Даже в свой старый дневник не могу зайти. Подскажите,какие сейчас марафоны по похудению есть? Очень надо

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Девушки, доброго дня! Хочу обновить спортивный комплект. Последний был сборная солянка из рибок и адидас. Легинсы рибок не понравились по качеству совсем.. Подскажите может есть фирма с супер-пупер качеством и интересным дизайном? Посоветуйте фирму котор...

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Я никогда особо не увлекалась бегом. На длинные дистанции я всегда бегала плохо, хуже всех в зачетной группе. А вот спринты мне давались отлично. Одно время, много лет назад, я пыталась развивать выносливость, бегала по вечерам, но потом перестала и сфокусировалась на силовых. Так вот периодически и бегаю примерно один месяц в году, летом, на отдыхе. А тут внезапно даже не кросс а трейл - сложная холмистая беговая трасса, требующая сил и выносливости.


Читать далее →

Посмотреть 31 комментарий

Комментировать

Девочки, хочу создать группу в ватсап. Имею немного знаний на тему похудения, поделюсь с радостью. Будем делиться рецептами, чтобы похудение не было пресным, считал ккал, поговорим и попытаемся выяснить почему ж рот не закрывается и мы едим и едим))) как...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Вот и прошло почти 6 месяцев после КС и рождения моей младшей дочуры. Пора возвращаться в стройные ряды))) и начинать заниматься. Посоветуйте с чего начать, чтобы не навредить, потихоньку вернуть форму и не загнуться от чрезмерной нагрузки после хр...

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать

Девочки,всем привет.

Понимаю,что в сообществе все страдают от лишнего веса,но

кто считает что у него РПП(расстройство пищевого поведения), КП (компульсивные переедания) и тд?

Именно считает,а не диагностированное заболевание.Короче-сам себе диагностировал и живет с этим))


Читать далее →

Посмотреть 41 комментарий

Комментировать

Начинаю с сегодня

Лопала один творог и молоко

Полёт ок

Завтра сырники и молоко

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

Всем привет!

Девочки, ситуация такая: за год у меня +8 кг, при том, что питание не меняла, как и образ жизни. Сходила к эндокринологу, сдала анализы на гормоны щитовидки. Ттг сильно выше нормы, почти в 3 раза. Пропила эутирокс 2 мес, ттг упал ...

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

В бассейн я хожу регулярно

Но он всегда был между завтраком и обедом.

Я завтракала, делала домашние дела и шла плавать

Приходила и обедала.

Теперь бассейн переплыл на 19.00 (тренер по аква-аэробике потрясающий) и домой я доплываю к 20.30.

И дико хочу ...

Читать далее →

Посмотреть 71 комментарий

Комментировать

Девочки худел ли кто на редуксине? Именно на Редуксине 15 мг, не Лайт? Поделитесь. Все сейчас 93 кг, 4 года назад похудела до 74, а сейчас почти все вернулось. Хочу рискнуть, но страшновато.

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Давайте вспомним, когда появились ваши первые результаты? Вы начали заниматься спортом и вдруг увидели, что тело меняет форму😍

Месяц? Три? Полгода?

Я спортом занимаюсь полжизни, но с большими перерывами😅 тем не менее мышечная память есть😇

После тр...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Привет)))

Я никогда не была пухлой или полной...ну в школе только чуть упитанной. Пока в 11 классе не стали сдавать ЕГЭ и я сильно схуднула от переживаний.так и жила в весе 45-46. Потом колледж, работа, замужество...Первая беременность. Мне так нравило...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

Сегодня гуляли с малышей с утра в парках, наблюдали мамскую жизнь вокруг - точнее, малыша обозревала с рук виды...а я смотрела как выглядят мамы.

С совсем крошечными карапузами на руках и в люльках, уже с детками в прогулками, с бегающими и прыгающими дет...

Читать далее →

Посмотреть 34 комментария

Комментировать

Девочки! Может кто то знает ответ на мой вопрос.

Раньше обожала заниматься спортом и все было прекрасно.

Потом забросила,а когда снова решила взяться начались проблемы

Стоит провести дома тренировку- сразу заболеваю! Температура,горло,насморк!! ...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Делаю упражнения на лицо, тело. Многие идут по секундам, т.. напр. на 30 секунд зажал, потом 30 секунд растягиваешь. На даче было удобно, у меня там старые часы на кухне, они громко отбивают секундную стрелку. Оценила )) Слышно хорошо, думать о том, сколько секунд прошло, не нужно.

Вернулась домой, здесь таких часов "со звуком" нет. Обычные настольные часы с секундной стрелкой не подходят, т.к. не всегда удобно скосить на них глаза. Нужно именно звуковое сопровождение секунд.
Может есть какие-нибудь лайфхаки, может приложения какие для телефона? Потому что не представляю, где искать в продаже такие часы, которын громко тикают ежесекундно...

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Всем привет)) внимание-вопрос. Такая сложилась ситуация,что я две недели удачно филоню от тренировок ,ну вы поняли,работа,дети в школу-сады,делай Карты,Маша итд,меня в этом жёстком ритме не хватает на зал,питание изменилось в сторону скудного рациона,зав...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Пишу порассуждать. Наверное всем известны принципы человеческой физиологии, связанные с обменом веществ и весом. Что необходимо для контроля веса? Чтобы не было излишка калорий, правильно? Ну банально же - калории поступили с пищей, их надо израсходовать, лишнее пойдет в жир. Поэтому все советы конкретному человеку как похудеть должны учитывать его образ жизни, объем физической активности, бытовые условия, финансовые возможности. Нет однозначной и

универсальной схемы.

Теперь о крайностях. Учась в универе, кстати по пищевой специальности, я никогда не следила за своим питанием. Жизнь в общаге накладывала определенную специфику питания.

Читать далее →

Посмотреть 52 комментария

Комментировать