Войти Регистрация
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33844 участника, 56943 вопроса

Предлагаю обсудить воду, жидкость, назовите как хотите - все, что мы пьем.

У меня выводы такие:

ЧТО - вода некипяченая чистая, ромашковый чай, зеленый чай второй заварки

КОГДА - до еды или через час после еды, не раньше!

СКОЛЬКО - сейчас мне хватает 1.5 л в день

ВАЖНО - не запивать еду (переваривать самостоятельно! image) отказаться от чаепитий после обеда/ужина, потому как обязательно к чашечке чая прилепится еще какая-нибудь вкусняшка или неполезная печенька, закончится все стандартно "Ой, объелась!"

Что скажете, стройнеющие?

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Привет, стройнеющие! Читала вас - читала, и пришла к выводу, что ТОЖЕ ХОЧУ К ВАМ!

Возьмете?

Постараюсь первый пункт реализовывать аж с сегодняшнего дня!то бишь не кушать после 7. ЭЭЭХ, рот заклеить что ли?

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Здравствуйте!Вот случайно набрела на вас, чему безумно рада! Дело в том что в мои 25 лет я имею за плечами двоих детей и двадцать пять кило лишнего веса. Они бесят меня уже на протяжении четырех лет. После первых родов я набрала 25 кило.на протяжении 4 лет я пыталась скинуть, но ушли только 15. За вторую беременность набрала всего 14, но сейчас вешу 90. Естественно комплексую жудко,но... виновата сама скорее всего. Так что теперь надо интенсивно браться за себя.

Моя главная проблема что на данный момент я кормлю грудью и постоянно хочу есть!!!!!!!!! Пытаешься одергивать себя но иногда просто нет сил сдержаться. Хотя силы наверное надо где-то взять. И не раскисать!

А кормящим мамам во сколько надо перестовать есть вечером? После 18?

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Для худеющих, стройнеющих и спортивных!!

Продаётся беговая дорожка WNQ1000А, в свое время маме порекомендовали врачи, сейчас необходимость отпала.

Складная конструкция позволяет оптимально использовать свободное пространство;
Плотное бесшумное антистатическое полотно;
Дисплёй позволяет легко считывать информацию во время тренировки: время, скорость, дистанцию, пульс, калории;
Сенсорные датчики пульса расположены на рукоятках;

Сейчас такая в дорожка стоит 18000 р. Мы продаем за 15000. Самовывоз из Нижнего Тагила))) (шутка) Дорожка находится м. Нахимовский проспект или Каховская.

Комментировать

как то все мы не с места)) я ваще +300г. и в зеркале жуууть.. image

посижу на гречке,все равно есть неохота от расстройстваimage

хотя вот хожу-слежу за осанкой недели 2. хоть что то. надоело быть пухляшкойimage

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

девочки, я рассказывая о своих "кефирных днях" не призываю вас повторять мои подвиги...

это был рассказ о том, что было до клуба....

теперь я буду жить по вашим принципам, писать отчеты.... только мне нужно сделать грамотный переход от диеты в постоянный образ жизни ))))

может быть, где-то получится свои "знания" выложить в советы ))))))

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Может, что-то подобное уже и писала, но решила еще раз вернуться к этому вопросу.

Знаю, что в нашем клубе есть и те, кто имеет большой опыт борьбы с лишним весом, и те, для кого это вновинку. Так вот, расскажу о своем отношении к диетам и своих выводах. Диет в свое время я перепробовала кучу. И поняла, что ни от одной диеты не будет продолжительного эффекта, если она временна. Вспомним о первоначальном значении этого слова. Диета, это образ питания. Подобрать подходящее питание, вот и все, казалось бы. Все да не все. Тут-то и надо вспомнить о том, что все мы очень сильно разные. Нет двух одинаковых организмов. И поэтому так часто люди терпять фиаско в борьбе за стройность, что не учитывают этой банальнейшей вещи. Поэтому, придерживаясь общих рекомендаций, делая зарядку, сокращая количество каллорий, отказываясь от сладкого и т.д. ОБЯЗАТЕЛЬНО слушайте свой организм, ищите такой вариант питания, придерживаться которого без ущерба для здоровья вы сможете постоянно и тогда все обязательно получиться! Будьте здоровы!

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Девушки, мне кажется, что нам в клубе очень не хватает консультанта по питанию. Нам каждой нужен нормальный план питания, без фанатизма и диет. Мне такой план точно нужен. Кто возьмнется?

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Девочки, все знают о правиле нашего клуба не рассказывать о печальных отклонениях от плана стройнения и оздоровления. Приглашаю писать мне в личку о подобных случаях. Обещаю не разглашать компрометирующую информацию и возможно помогу каким-нибудь советом.

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Моему второму сынишке сейчас полтора месяца, кормлю грудью. Сначала мне казалось, что ему не хватало молока, поэтому я чтобы увеличить лактацию ела побольше и почаще. Естественно появились проблемы с лишним весом. Они были конечно и до беременности, но сейчас хочу восстановить вес который был до беременности, но как только я ограничиваю себя в еде - уменьшается количество молока (грудь становится более мягкая, ребенок чаще требует грудь). Как не есть после 18.00, когда приходится кормить в 22.00, 2.00, 6.00. Ведь надо чем-то пополнять грудь? Подскажите, пожалйуста, какие продукты способствуют лактации, но не способствуют увеличение веса?

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать