Войти Регистрация
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33933 участника, 57029 вопросов

Начала я пить врду через каждый час по 200мл...скачвла напоминалку и пью ,сегодня первый день....девчата,я опухаю на глазах и писаю)) это нормально блин я уже как медведь😂😂😂 это вообще нормально?

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать



Которая вами опробована и дала хорошие результаты.
Мой вариант диета+тренировки.Грудью уже не кормлю.
Нашла "голливудскую диету":Может быть кто-то худел по этой схеме???Диета рассчитана на 14 дней.
.Данная система питания для похудения рассчитана на 14 дней. Меню голливудской диеты на 1 и 8 день (как и для 2 и 9, 3 и 10, 4 и 11 и т. д.) идентично.
1/8 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 помидор среднего размера, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: овощной салат, 1 куриное яйцо, половинка грейпфрута.
2/9 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 грейпфрут, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
3/10 день
Обед: средний помидор или овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
4/11 день
Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, чашка кофе или чая.
Ужин: 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе.
5/12 день
Обед: овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной салат, 200 г рыбы, чашка кофе или чая.
6/13 день
Обед: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
Ужин: овощной салат, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
7/14 день
Обед: овощной салат, 200 г курицы, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или чая.
Ужин: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
В рамках голливудской диеты для овощного салата могут использоваться только капуста или огурцы, причем ограничения на их количества нет. Также можно заменять 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.



Недавно нашла японскую диету - отличия от голливудской не большие..Кто-нибудь худел на этих диетах?Не вернулись ли потом все сброшенные кг обратно?

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

С января на подсчете калл ушло 11 кг )) с мая вес стоит , или +_кг , надо еще 3 -4 кг сбросить )) и конечно я раслабилась могу бездумно в рот конфеты запихать..(( помогите настроится и подсобраться .. Ем сейчас где-то 1200-1500 ккал . Дайте четкий ориентир! Как, когда, что и сколько есть , чтоб вниз пополз вес , . Жаль Мандарина удалилась ((( может кто то добрый опишет свой рацион на день? Спасибо ))

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Сегодня у меня, неожиданно сломался мой эмэльчик, джипик. Эвакуатор забрпл, мою машину и отвез на сервис, поломка оказалась на несколько часов. И мне пришлось, спуститься в метро. Нужно было проехать, несколько станций. Мне пришлось увидеть много женьщин моего возраста, совершенно запустивших себя, при том что природные данные у них были нормальные. Женщины были очень неопрятные и пахнущие. Вот почему нельзя найти время следить за собой? Что может быть важнее быть прилично выглядящей и желанной? Если ты жена, мать, подруга ты должна быть опрятной?

Посмотреть 29 комментариев

Комментировать

Ситуевина следующая... мне 32 года... за текущий год у меня часто прыгали гормоны(были 2 зб на сравнительно больших сроках) и вместе с ними прыгал вес... в конце прошлого лета я была 57 кг на рост 160 и да было лишнее но меня не парило... а марте был выкидыш на 14-й неделе и вес после чистки вернулся к 60 кг.... но я случайно залетела без перерыва и сейчас 12 недель снова а у меня вес... блин хоть плач 68 кг!!! то есть я набрала за апрель, май, июнь 8 кг... и это не может быть беременный вес т.к. срок блин не тот...

Отсюда вопрос: что делать? мне надо бы перестать набирать вес... но как? питаюсь как обычно, была у диетолога она говорит что еще и добавила бы мне еще много чего в рацион так как и так калорий очень мало, но блин набор-то есть и быстрый...

Итак... ваше мнение, что делать?

п.с. модератеры простите не знаю в какую категорию отправлять

Посмотреть 53 комментария

Комментировать

По рукам бью. Воду пью. Успокоительные пью. Ничего не помагет . Кто ка справляется?


Посмотреть 24 комментария

Комментировать

Девы, а что вы едите когда нападет жор? У меня в первые два дня этих самых дней какой то кошмар, постоянно надо что то жевать.. как жвачное животное становлюсь.
Сижу на работе и понимаю, что мне нужен какой то полезный перекус.
Раньше могла есть отруби сухие... потом мюсли.. орехи..
Но понимаю, что сейчас это уже не лезет.. Хочется что то вроде орехов-хлопьев-сухариков...
ну чтоб можно было за компом сидеть и хрустеть и особо не пачкаться =)
Но фантазии не хватает =)

Посмотреть 42 комментария

Комментировать


Комментировать

Это пост для тех,кто как и я зависим от еды,любит сладкое,склонен переедать до состояния тошноты. Но и всем остальным тоже наверняка пригодится.

Кому интересно только про книги,смело спускайтесь вниз поста

Читать далее →

Посмотреть 47 комментариев

Комментировать

Скорее всего многим здесь уже ясно и понятно давно, что сбросить вес намного легче, чем удержать его в норме потом. Для меня это так трудно, как оказалось. Подскажите, пожалуйста, ваши идеи по борьбе с ленью и зажорами. Не могу два дня себя поднять и отправить в спортзал, не могу остановиться в еде, явно не пп-шной. Сбросила за год 15 кг. Слежу за собой, стараюсь. Но последнее время накрывает. Как выходить из таких ситуаций?

Посмотреть 10 комментариев

Комментировать