Всем привет! Расскажите те, кто уже пользовался подсчётом калорий для похудения...
Девочки, всем привет! Я - Юля. Мой вес 78, рост 157 (на 7 мая).
Девочки! Распишите кто что кушает на 1000-1200 ккал
Вот прям завтрак такой то столько ккал, обед то то столько ккал ужин столько то, плюс перекус то то и ккал:)
Пожалуйста:)
Деваньки дд.весила месяц назад 93.сейчас вещу 88 вес уходит при потреблении 1200ккал.но через неделю уходит молоко((снова ем неделю приходит молоко ,а вместе с ним и немного киллограмм.кто знает сколько ккал надо потреблять при гв чтоб не делать перерывы такие.желание похудет как никогда,трое детей двойняшкам 2 младшему 6 мес.устала жирухой быть(((
Провела эксперимент - при каком количестве ккал мой вес будет стоять, так чтоб ни в плюс ни в минус, оказалось что при 2000-2200 ккал вес стоит как вкопанный. Ну и отлично. Снижаю сегодня до 1700 на ближайшую неделю, посмотрим как отреагирует организм на это количество ккал.
Когда то активно худела на 1000-1200 ккал. Худеется конечно классно, но голодно и не надежно.
Кто нибудь еще худеет подсчетом ккал? Какой цифры придерживаетесь? Как успехи?
какое соотношение бжу должно быть в расчете рациона?
Здравствуйте опытные считальщицы. Мне почти 31. Вес 76(((( рост 160. Физ активность пока 0 но планирую бегать как погода наладится. Решила худеть на подсчёте калорий. В прошлом году уже пыталась так худеть но всё забросила. Сейчас кажется созрела. Так вот просчитала мне програмка коридор для похудения 1152-1274 ккал. б - 86,40-95,5; ;- 38,4-42,5; у - 115,2-127,4. Что думаете об этом? Получится ли так похудеть?
пробовала в магазине салтер-косячные....более выбора не было в энтере.салтером напольными оч довольна.
Девченки, всем привет, решила поделиться своей белковой таблицей, она у меня всегда перед глазами, в ней продукты, которые мы часто употребляем в пищу, а так же продукты, цены которых не сильно кусаются (за исключением может быть некоторых).