Вес 105,рост165,считаю ккал уже шесть дней правильно ли я все делаю,один день случился зажер(И вообще как худееться на подсчете,быстро,медленно?)Спасибо за отзывы)Первые сверху цифры сколько я съела, вторые это сколько приложение расчитало)
Девушки, помогите, пожалуйста, понять, сколько мне нужно калорий для похудения. Вес 71 кг, рост 163. Сидячая работа, малоактивный образ жизни
А вот, например, если я наела до 10 вечера всего 1100 кк (так получилось ), то надо ли добивать до нормы? И чем? Или необязательно.... Надо сказать, голод несильный. Так, больше пить хочется, наверное.
Вообще чаще укладываюсь в 1400. В таком коридоре реально похудеть? Вешу около стольника при росте 175. Беру меньше калорий, прут срывы и слезы.
Девочки, выручайте... я знаю их много. Какое приложение скачать, с подсчетом ккл.? И может хоть меню приблизительным?
Я вторую неделю на пп, лишних 30кг! ( после двойни) + диастаз еще на гв. До беременности удалось -20 скинуть. Буду признательна любым советам ))
Из спорта- ничего...хочу скакалку и планку подключить через недельку. Ну и с детьми )) поднимаю, подбрасываю, кручу и тд.. а они уже больше 10кг. Сама активная, весь день на ногах не сижу.
Что лучше есть на ужин при подсчёте калорий. И во сколько надо ужинать если я лржусь спать в 11-30. Я очень медленно худею, может я ужинаю не правильно. Ем на ужин всё что угодно, только чтоб в коридор калорий укладывалось.
Девушки помогите с рассчетом пожалуйстаэ, а то для обычных калькуляторов слишком много факторов у меня...
Мой вес на данный момент 60.8 кг, рост 165. Работа сидячая и спорта в жизни 0... Так же я все еще кормлю грудью (ребенку 1 и 8) утром, вечером и ночью (иногда часто просыпается)... И вот неделю назад узнала что беременна, получается срок 6 недель... Токса пока нет и даже наоборот одолевает дикий голод. До сих пор я потребляла, несмотря на гв, 1700-1800 ккал и вес стоял на месте (хотя цель была сбрость до 57). В прошлую беременность набрала 17 кг и не хочу повторять этот опыт - кг очень тяжело уходили целых полтора года.
помогите рассчитать ккал, чтоб не навредить деткам, но чтоб и не разнесло до 77 кг как в прошлый раз, а то уже чувствую, что джинсы давят...
п.с гв сворачивать на данном этапе не планирую...
спасибо всем откликнувшимся
По разным формулам результаты совершенно разные. Я боюсь перебрать, но и не добрать страшно. Сейчас мой вес 86кг рост 156 возраст 35 тренажорка 2-3 раза в неделю. Или может посоветуете какая формула больше мне подойдёт.
И как потом посчитать это тесто в готовом виде? Я сначала взвешиваю готовое тесто (не испечённое), а потом после духовки снова взвешиваю и делю калории сырого теста на вес готового?
Здравствуйте девочки! Очень надеюсь на вашу помощь, помогите пожалуйста разобраться! Когда смотрю посты о ваших достижениях- сразу появляется мотивация, но тут же пропадает когда в очередной раз делаю замеры и встаю на весы(((