Поиск
Девочки, что-то мне подсказывает, что у вас тоже движений в сторону похудения никаких?(( Я уже не знаю, как себя уговорить хоть какую-нибудь диету начать... Давайте опять что-нибудь вместе начнем? мне толчок нужен...
Моя подруга, на таком похудела на 4 кг.
Аннетт ты может про такие слашала??
Анют тебе ссылка, может и у вас подобное есть
Каллорийность 550 в день, +500 ккал сама добираешь. Подруга очень советует, а я боюсь, по мне там одна химия(((
Как думаете?
Протяженность диеты - пять недель.
Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных кисломолочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.
И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели.
И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и не тяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
Первая и вторая недели.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Мы совсем не похудели почти за ЦЕЛЫЙ месяц! Как мы умудрились?...Точнее как мы НЕ умудрились, если вроде бы питаемся по диете?...
Мне стыдно перед самой собой, что я ничего не сделала, а ведь могла сбросить как минимум 3-4 кг - это сполне реально, но мой желудок оказывается сильнее меня. а ведь я бросила курить, хотя мое тело говорило: дай еще! Не пью вообще никакого алкоголя уже лет 7, по-моему. Почему я не могу пересилить свое обжорство? Мне стыдно, что я такая слабовольная...
Девочки, я готова еще к одной мере, чтобы похудеть - откажусь от мяса (красное мясо и птица). Совсем на неопределенный срок. В гостях могу себе позволить кусочек, но дома не буду есть вообще никаких сосисок, колбас, котлет, мяса, птицу... Я не буду ставить каких-то рамок, что это на всю жизнь, но продержусь, сколько смогу, тем более что в гостях всегда мясо можно покушать. если организм соскучается. Вот думаю пока еще насчет рыбы и яиц... Их я люблю и вреда от них не вижу, но если отказываться от животного белка, от которого жиреют, то, наверное, и от рыбы тоже надо отказаться... Пока у меня планов на рыбу нет, так что не буду об этом думать)). К тому же мы с вами все-таки будем устраивать наши разгрузочные рыбные дни (в среду???). Значит, рыбу оставляю...
Ко всему этому: никакой картошки, белого хлеба (утром 1 кусочек оставлю с паштетом, а в обед - только ржаной), из сладкого - только черный шоколад утром или чуть-чуть меда, Мне реально стыдно, что я почти не двигаюсь к своей цели, поэтому надо что-то делать. Но чем больше я говорю о своих планах. тем меньше их выполняю((, так что надо просто делать, а не расписывать посты, а потом их полностью забывать!
Записывайте в свои календари - по средам у нас рыбный день (можно белки добавить любые)!!! У меня муж уезжает, так что я могу на контроле пока побыть, а то мы совсем распустились! Цели не то что не достигли, так и с места не сдвинулись... Стыд и позор!((
Пишем свое меню на день. Будем смотреть, почему привес.
После 18.00 никто не ест - что бы там ни было! Если вдруг где-то в гостях, то так и быть до 18.30. Потом тарелку отставили в сторону - все, ужин закончен.
Предлагаю еще одно хорошее правило (особенно в гостях пригодится) - не брать добавку. Положили один раз на тарелку и все - больше никаких подходов к столу.
Приветствую любые ваши предложения, как еще нам взять себя в руки и начать, наконец-то худеть))).
Мы не очень-то целеустремленные, скажу я вам...(
Девочки, предлагаю найтись в Контакте (если вы там есть), а то вдруг ББ все-таки в один день окончательно заглючит? а мне так нравится с вами худеть)))). Хоть там тогда создадим что-нибудь и будем продолжать)). А то будет обидно потереться после наших сброшенных\набранных вместе кг))).
Ищите меня и добавляйтесь Анна Хорват (Рассохина), если не против))
Девочки, возможно вы уже так и делаете, но я тольковот вчера пришла к этому)). на каждый новый пост в сообществе можно подписаться, тогда я буду получать извещение об ответах, когда вы между собой переписываетесь, так же и третья из нас будет получать извещение, что где-то был добавлен комментарий, когда я с одной из вас переписываюсь, чтобы не просматривать все посты, написал ли кто-то в другом месте ответ, а то так и не знаем, кто что где решил на двоих)))).
Возможно, вы уже так и делаете))). если нет, то рядом с темой поста стоит значок "глаз". вот на него надо нажать, тогда вы всегда будете видеть, добавился ли ответ.
И еще: я в Домоводстве создала новый пост с заданиями. Видели его?
Как посмотрите на создание такой? Может, знаете такую систему Fly lady?Я как-то уже пару раз пыталась в нее войти, но что-то все никак)). Вот, думаю, может, нам друг другу помогать и в ведении хозяйства? Мы ведь пока все дома и не работаем. так что на равных условиях, получается?)))
Как я вижу: мы можем просто писать всякие мелочи, что за сегодня по дому сделали, а остальные должны то же самое проделать в течение следующих 10 дней. То есть, одна сделав дело по дому, как бы дает задание другим и у себя сделать?
Например, я сегодня протираю пыль везде, хочу чайник от накипи почистить и надо залезть в морозилку и записать в блокнот, что у меня там из продуктов лежит, а то я иногда не помню, что у меня уже какие-то овощи есть в морозилке, и покупаю новую пачку...
Завела себе ежедневник, куда буду писать Меню на неделю и все, что кушаю по Системе. Решила планировать ужины для мужа на неделю вперед, чтобы не думать в последний момент. что приготовить...
Как посмотрите на такую игру. своего рода? Иногда просто какие-то мелкие вещи и не замечаешь, пока кто-то в гости не придет и не откроет чайник... Так что мне стыдно станет, что я совсем забыла)). Fly lady как раз на таких маленьких заданиях построена, но мы просто сможем их друг другу давать. И в течение следующих 10 дней, надо выполнить. Отчитываться по выполненном в том же посте. Тогда будем знать, что это сделано?))
Надо такое или и так все чисто?)))
Хочу ужесточить немного систему, а то я совсем расслабилась... Если вам понравится, присоединяйтесь. Хочу попробовать питаться: день - на Системе, день - только белок. Сейчас у меня начнется период окрыленности и не должно быть пролем со следованием такому графику, как раз 7-10-14 дней так посижу до следующей овуляции, примерно, когда у меня аппетит просыпается)). Зато хоть сброшу что-то, а то от 6 лепестков скоро совсем не останется рузультата((. Да и результат такой был отличный на белке!
Тем более сегодня у нас гости, в понедельник мы с мужем в ресторан идем обедать - ужинать с ним я отказалась)))) (он у меня в отпуске на следующей неделе, в Копенгагене джаз-фестиваль начался и у него день рождение в среду, так что в понедельник отметим в ресторане, чтобы все события совпали)))). Поэтому у меня завтра будет белковый день, вторник, четверг, воскресенье. В субботу едем на дачу отмечать ДР мужа, а посидеть 2 дня на белке (четверг, пятница) я не выдержу. Так что вы уж меня извините, но я наш белковый разгруз со среды на вторник и четверг перенесу)).
Мне надо сейчас немного собраться. а то совсем распустилась. И так у меня каждый месяц в районе КД...
Что думаете?
Кто-нибудь заходит с телефона? Тогда, может, убирать сообщения под кат, а то много текста и фоток долго грузятся. Но если нет, то необязательно - так виднее)).
