Мы все делали ставку на Лену, но она ничего не заняла. Зато Света заняла 3 место. это реальное 3 место, а не как у Драгунского, если что.
Заняла наша группа первое место:-) Видео номера будет только в следующую субботу, а пока только фото
Хочу сбросить жирок на животе, "ушки" на боках и галифе. Мой вес 51 кг, рост 160 см. Хожу в фитнес центр 3 раза в неделю. 1,5 месяца. Какие тренировки посоветуете? Кратность? Нужно ли разделение на кардио и силовые? И по питанию проконсультируйте вкратце: за сколько до тренировки и что, и через сколько после?
http://lib.komarovskiy.net/globalnye-rekomendacii-po-fizicheskoj-aktivnosti-dlya-zdorovya.html
Авторы: Всемирная организация здравоохранения
опубликовано 06/04/2015 12:48 в рубриках Детский отдых, спорт и путешествия, Материалы ВОЗ
Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность (недостаточная физическая активность), что приводит к развитию неинфекционных заболеваний (НИЗ) и ухудшению здоровья населения в мире в целом.
Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья прежде всего ориентированы на профилактику неинфекционных заболеваний с помощью пропаганды физической активности среди населения.
Рекомендуемые уровни физической активности:
Я профессионально занимаюсь спортом и последнее время появились боли в спине,в шейном и грудном отделе. Пришлось сделать снимки, на снимках вроде всё нормально. Ортопед посоветовал курс общего массажа. Записалась в клинику на Льва Толстого- АВС-Медицина ,по телефону сказали что массажист очень хороший.
Вы знаете- Александр Александрович просто волшебник! Уже после третьей процедуры я чувствовала себя намного лучше, на сегодняшний день остался один сеанс массажа и мне очень жаль расставаться с этим прекрасным человеком,
который так мне помог!!!! Всем очень рекомендую! Дорогие спортсменки! массаж-это сила!
Измайлович Александр Александрович даже развалюху превращает в парящую бабочку!!!
Всем привет! Скажите,пожалуйста,когда можно начинать силовые тренировки на все группы мышц после самостоятельных родов? После прошлой беременности вроде разрешали заниматься спортом через пол года после родов,так как зашивали.Хочется побыстрее привести себя в форму.
Девочки прошу всех всех всех))) кто зависает в одноклассниках) добавляйтесь пожалуйста ко мне в друзья, буду рада каждой) очень хочу со всему подружиться и проиятно провести время . добавляйтесь пожалуйста ссылка на мой профиль) http://www.odnoklassniki.ru/a.zhiznvyarkikhkraskakh
Нахожусь в данный момент в раздумьях относительно снижения своего веса. Точнее, раздумываю не над тем, надо ли худеть или нет, а над тем, каким образом это реализовать с наименьшими усилиями, но с максимальным результатом, так сказать)))
Собрались мы тут, значит, с мужем и дочкой на теплый берег Турции в начале сентября. И все бы хорошо, и отпуск долгожданный, и море, да вот беспокоит меня моя фигура. Как же фотки для соцсетей в купальнике? Предстану эдакой хрюшкой с отвисшими складками? Я, конечно, утрирую, но убрать бока и живот все же не помешало бы.
2100 метров за 45 минут! Чувствую, что мне мало этого времени, еще бы 15 минут и догнаться до 3-х км.... Придется методом от обратного- увеличить скорость, чтобы максимум в академический час выложиться. В планах(шепотом) добиться результата 2500 метров за это время. Всего-то еще 16 дорожек)))
Коллега на работе не верит в мои результаты, договорились в субботу вместе пойти, доказывать не буду, просто покажу как есть)))
А еще, позавчера проплыла 40 дорожек вольным стилем для разминки и 20 дорожек батерфляй, и время закончилось))) зато как хорошо мышцы всего тела разогрелись))) хочу освоить этот стиль, очень надеюсь, что плечевые мышцы расти сразу не будут, а сгорит сначала жир)))
9 кг лишних меня очень напрягают, работы много...хорошо, что аэробика со след недели опять начинается, тренер с отпуска выходит. Ржем и пашем!!!