Войти Регистрация
Ежедневный отчет
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

Вес 64,1 кг (минус 500 гр. за 2 недели)- плохо

В объемах по 1 см минус- тоже плохо

Но! Когда до желаемого веса остается 2-3 кг, как не потерять мотивацию? В одежду хоть и со скрипом, но влезаю. Новых впечатлений и праздников не предвидится. Собственный ДР с шашлыком на даче не считается.

Как простимулировать себя на соблюдение диеты?

Комментировать

Вес 64,7 кг (-1,9 кг), с начала диеты минус 4,7 кг.

Талия 74 см (-4см)

Бедра 98 см (-4см)

Все нормально, едем дальше.)

Комментировать

Вес- 66, 6 кг. (хорошая цифра) -это минус 900 грамм за 2 недели. Так себе результат.

Живот вроде бы уменьшился.

Поскольку никого тут нет, даже Настя куда-то пропала (похудела и не заходит в сообщество? ушла в поход к Северному полюсу? отдыхает на Багамах?), то не вижу особого смысла делать замеры и фото.

Сейчас худею на одной диете. Качать пресс все еще не комфортно, мышца встает домиком (диастаз лечится?), а массажер сломался. Подумываю над другими видами физ нагрузки.

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Вес- 67,5 кг (-1,9 кг)

Диета в основном молочная, творог, молоко, кефир. Знаю, это совсем не ПП, но для ГВ так лучше.

Добавить фото, увы, не могу, сломался компьютер.

Сегодня рискнула сделать замеры: талия, точнее то место, где она обычно бывает- 78 см, попа- 102 см. В общем, до идеала еще далеко. Едем дальше.

Настя, как твои дела?

Комментировать

Настя, я начинаю сегодня.

Вес 69, 4 кг. Для самомотивации фото:

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать
Комментировать

Я оторвалась по полной

Как ваши дела, девочки?

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать

Ну что, девочки, поели шашлычков?

Отчитываемся....

Читать далее →

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать

Вот и подходит к концу апрель. До лета чуть больше 1 месяца, а курточки и того раньше снимем...

Ну что, девочки, начинаем готовиться к пляжному сезону? - растягиваем купальнички?))

Читать далее →

Посмотреть 33 комментария

Комментировать

Полет нормальный. Особенных отторжений пока нет.

Результат 6 дней в кг 3,4

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

С понедельника.

На начало имею

вес 99,2 сегодня утром было 96,8. (почти вернулась с чего по табличке нашей начинала)

от 102, ог 112, об 110

Фото сделала.

Пока полет нормальный. Там строго каждый день сдавать дневник питания. Я на память заполняю вечером.

С мужем взялись за себя. Утром йога 30 минут, вечером больше часа.

На третий день уже вся складываюсь, сил больше. Все супер!

==============

Делюсь с вами

Там короче по питанию - утро стакан воды, потом занятие 20 минут (они выкладывают, но я занимаюсь просто разминка+сурьянамаскар), потом сразу обязательно есть овсянку пустую на воде без соли или гречу. потом не раньше чем через 30 минут - вода (можно кофе, чай)- потом углеводы (например, та же овсянка) + овощи (клетчатка)- потом угл+клетчатка+белок - потом угл.убираешь, оставляешь бел+клетчатка и так до вечера. Каждый прием пищи - каждые 2-3 часа. Объем порции 200-250 мл. Не больше. Перекус овощ или творог,кефир. Вечером еще одно ударное занятие на 50-90 минут. перед ним просят тоже за 1-1,5 часа съесть угл., перед сном обязательно белок съесть. Обязательно 8 стаканов воды в день.
20:47:35
все без сахара, мучного, соли, специй, даже растительного происхождения. Обязательно белок один раз растительный (у меня пока туго с этим), обязательно 1-2 столовых ложки растительного масле в сутки (но не подсолнечного)
один из основных принципов - не голодать.
вести активный образ жизни и питаться часто и порциями


Посмотреть 10 комментариев

Комментировать

Для самых стойких)))

Как дела, девочки?

Посмотреть 37 комментариев

Комментировать

Принимаются отчеты по весу на 13.04)

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Кто хочет отчитаться?)))))


Посмотреть 25 комментариев

Комментировать

Отчитываемся, пишем вес и разницу за неделю

Посмотреть 27 комментариев

Комментировать

Итак, никто по очередности не встал на тропу модераторства и коллективизма, поэтому опять я)))

Собираю здесь ваши вес и разница за недельку.

Поехали!

Посмотреть 46 комментариев

Комментировать

В общем как всегда все плохо))))

Так бодро начинала худеть. Первая неделя отвес. Потом привес, потом возвращала!

На сегодня из хорошего вернулась в свой лучший вес за месяц. Надеюсь что КД пройдут и еще кг потеряю))

Пытаюсь питаться дробно! Спорт забросила. Сначала колено, потом лень, потом болела, потом лень, потом КД! Сегодня возвращаюсь!
2 недели болячек, то я, то сын, даже не гуляли на улице, и я конечно расслабилась((

Но подруга отметила, что выгляжу я лучше (у меня лицо первое худеет)!

На сегодня 103,9 (до первой цели - 4 кг) и без напряга можно сделать за 2 недели! И получается с нового года почти 4 кг. Очень медленно(((

На этой неделе у меня день рождение у родителей, потом 14 февраля (все равно что-то будет вкусненькое)! Будет сложно! Но я буду стремиться)))))

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Как то привыкла я по пятницам подводить для себя итоги)

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Юлия у нас не отозвалась, которая должна была быть модератором недели. Поэтому отчетный пост создаю я.

Итак, надеюсь, в выходные все вели себя хорошо?

Пишем вес сегодня и разницу за неделю. Все остальное в произвольной форме.

Я пока не взвесилась сегодня.

Но вроде как закреплялся эту неделю вес, что тоже неплохо. Тем более учитывая мои проблемы с женским здоровьем (пришлось кровотеч-е останавливать...). Три последних дня меня круто накрыло((( Вчера совсем выбилась из сил... спала целый день. Муж как мог оберегал меня от "атак" сына. Он у нас любитель с разбега на родителей налететь)) С настроением тоже беда. Вчера видимо из-за гормонального сбоя слезы лила весь вечер (брата жалко, папу... кто в курсе - поймет. Держусь, держусь, а потом как хлоп и пошло-поехало..)

Как-то так.

Посмотреть 69 комментариев

Комментировать

У меня так себе((

Только успела согнать те 300 гр, что прибавились с утра субботы, вот и все результаты пока(( Очень скудно. Медленно идет похудение, не знаю дело в спорте или нет.

Питание, вроде, более-менее отладила, спорт есть, уход за телом есть. Что еще организму надо?))

Ничего, сегодня ударю по жирам обертыванием, посмотрим что будет после него...обычно жидкость выходит хорошо!

А вы как ?

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать