Войти Регистрация
Питание
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

История подросткового ожирения. Вот первоисточник.
А тут собственно комментарий на тот пост.
Мне кажется, что проблема действительно серьезная. Со статьей-комментарием не согласна полностью, просто ни с одним словом. К тому же ни одного дельного совета там также не дается. Никто не может ответить на вопрос: что делать?
Неужели ситуация тупиковая, и выхода из нее нет?
Все-таки проблема актуальная, может коснуться каждого. Я задумалась...

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

А давайте поделимся рецептами диетических блюд?

А? Я вообще в готовке не але( Ну не люблю я это дело...

И если первую неделю я радостно хрумкала вареной курицей, капустой и овощным салатом (потеряв 4 кг), то вторая провальная диета случилась именно из-за того, что я больше не могла есть это((( и пошли сбои!

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Ответы на самые популярные вопросы.


ВОПРОС:

Почему я должна выбрать ПП, а не диету? На диете ведь быстрее!!!!


ОТВЕТ:

Быстрее что именно? Потерять вес? Вы правы. Вес потеряется быстрее....Но это ли наша истинная цель?

Читать далее →

Комментировать
Полет нормальный))... не знаю пока что будет на ужин, но планирую уложиться до 1350 ккал.
Девочки, что вы готовите диетического, чтобы можно было всей семьей есть?

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать
Комментировать
Комментировать

Всем доброго утра и правильного дня)))

Мой день начинается так: зерненый творог и чайная ложка протертой брусники. А ваш?

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Это выражение прям про меня((. Уж сколько раз я это проходила и каждый раз повторяю свои ошибки. Ну вот почему в моей голове сидит эта червячина? Немного отступилась от питания, перебрала по калориям... все! конец!... вся диета насмарку... можно дальше сметать все что к столу не приколочено. Сколько литературы перебрала на эту тему, но видимо самовнушение на меня не действует и наверное стоит обратиться к специалисту. Вот вчера например, все было отлично, по расписанию... четко вписывалась в коридор... но почему-то решила съесть кусок хлеба для сэндвичей, а потом решила, раз вылезла из своего коридора можно и пряник за ребенком доесть и лазанью жалко выкинуть... в себя же лучше запихнуть и сверху парочкой конфеток шлифануть... Отлично! И весь день старательно высчитаного рациона коту под хвост.

Это повезло, что сегодня на весах нет плюса...

После праздников мой вес 90,8 кг... Это учитывая, что год назад я скинула 10 кг от этого веса... Охренеть... Опять 25! 9 января я собралась взять себя в руки, но взяла только 14 января. За 4 дня ушло 2,6 кг. Отлично! В воскресенье пошли с ребенком на каток... парк , запах пирожков, свежий воздух... Решила сделать в этот день послабление, итог: +400.

Мой вес сегодня: 88,6 кг

Но сегодня я настроена решительно. Хоть и одолевает жуткая лень и сонливость, постараюсь вечером немного дома позаниматься.

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Мой завтрак сегодня: омлет из двух яиц (но досталась мне только половина, Уля очень любит омлет))) и черри

IMG_7120.jpg

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать

Девочки, делитесь кто что пробывал

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

Кто сколько наел в Новый Год? Лично я 2 кг.(((

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

знаю что сейчас закидаете тапками, что химия и тд......что лучше пп и спорта ничего нет.....я это все знаю.......сама с недоверием начала эксперимент...Пью энерджи 4ый день...пропито 3 дня-по 3 порции в день,-итого -2,5кг.в первый день -1кг,второй-500гр, и третий тоже -1кг...думала вода выйдет и будет хуже уходить,но пока к моему удивлению-все уходит хорошо....даже штанишки чуть посвободней становятся.....продолжаю пить-даже самой интересно-как будет уходить вес дальше=))))))))))))))

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Я на Правильном Питании (ПП) с подсчетом калорий.

Мне было очень сложно втянуться в ритм. Начала основательно считать калории только числа 8. Мой коридор 1200-1620 ккал в день. Из 10 дней я только 5 вписывалась в коридор. Остальные дни 1800-2000. Спорт был только 1 раз в прошлую среду, элипс - 50 мин и немного силовых упражнений.

Я писала пост о том что купила спорт. питание. Делюсь впечатлениями.

Протеиновый порошок (белок) - Очень приятный на вкус, напоминает молочный коктейль с клубничным вкусом. Принимаю в основном на работе, в полдник вместо перекуса. С одной порции чувство сытости примерно на 2 часа. Вполне можно заменить натуральным белком (творог, яйца, бобы), но принимаю его, чтобы экономить время.

Протеиновые батончики - это мое спасение, так как я жуткая сладкоежка, а на вкус они как конфетка. ммм... мням-мням))). Это тоже белок, только в удобной форме для перекуса... Я иногда хитрю и использую его вместо сладкого к чаю. От обычных конфет я отказалась.

Л-карнитин - классная штука, если бы не он, я бы с элипса слезла уже через 10 минут.

Что я ем в основном рационе.

Утром это в основном Либо каша, либо творог, либо зерновой хлеб с нежирным сыром, либо лаваш армянск. в различных вариациях (сыр, мясо, овощи)

Перекусываю в основном углеводами... фрукты, фруктовые батончики, творог, йогурт...

Обед обязательно должен состоять из мяса (индейка, грудка курин., телятина) , рыба в сочетании с овощами или крупами.

Второй перекус, может быть протеиновый коктейль или орехи с сухофруктами, или творог с бананом...

Ужин также должен состоять из мяса и овощей, но тут вариаций много и я не всегда придерживаюсь этого. Могу и макарон с сыром поесть.

Перед сном опять ем... кефир, простокваша, зеленый чай с медом.

Я вообще не хожу голодной, т.к. кушаю очень часто.

Вот еще времени бы мне побольше, чтобы спортом нормально заняться И СИЛЫ ВОЛИ)!



Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Прикупила себе сегодня разной питательной шняжки))

Т.к. готовить и есть мне некогда, то некоторые приемы пищи буду заменять сбалансированным спортпитом.

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Давайте со мной!


Посмотреть 6 комментариев

Комментировать
)) 1

- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. - Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Привет, мои хорошие!!!! Как дела? Как настроение?

Снова гости к нам пожаловали))) Каждое лето у нас череда гостей, одни за другими)) Но эти в этом летнем сезоне последние))

Решила попробовать БУЧ, так как опять шашлыки из мяса, рыбы будут присутствовать день через день. Овощей свежих полно. Плюс виноград мой любимый начинается, арбузы и дыни в полном разгаре.

Буду по такой схеме 2Б-1У-1БУ. Ну или 1Б-1У-1БУ. Буду по ситуации смотреть. Оценивая опыт приема гостей, мне так будет проще.

Сегодня начала.

И еще, решила пропить курс Полифепана. В таблетках не нашла, но и порошок довольно съедобен. Первую порцию съедаю-запиваю часов в 6 утра (как раз встаю, что бы окна закрыть, а то жара начинается). И дальше баиньки. Этот препарат выводит токсины и способствует похудению за счет вывода шлаков.Не слабит.

Вот тут про него Полифепан

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

а я вчера пиво пила) думала ну все..., а оно -100гр.)

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Употребляйте меньше воды, исключение составляет зеленый чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Вот сейчас пробую этот рецепт), осмотрим)))

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

вода в организме, в тени сегодня +35,5С, пью как конь)), а в туалет сори, не бегаю.. Чего делать то???

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать