Привет!
Девушки, быть может, сможете подсказать по рациону кормящей мамы?
Сейчас - сыну чуть больше месяца, с 2х недель газики мучают...
Я лет 5 ово-лакто вегетарианка, муж тоже, но вот - родила и задумалась о белках.
Всю беременность не могла есть бобовые , ела много творога, био-йогурты, грибы, орешки, пила молоко в чае,иногда - яйца.
Бобовые - с начала беременности не могу - сразу плохо становится...
Получается, что все вышеперечисленные источники протеина, как и большинство продуктов, нельзя....
Так что же можно, откуда белок получить?Опытные сообщники, подскажите мне не опытной, плз: нужно или не нужно как-то умным образом сочетать продукты при полном отказе от животноедения? Так и не появилось у меня ясности на сей счет. Ем все подряд, никак не задумываясь о сочетании одного с другим, о нехватке чего бы то ни было. Животный белок еще проскальзывает в сладостях, печенье всяком, пока никак не откажусь от этого. Но вопрос в другом. Где-то встречала рекомендации по инъекциям В12. Это мне совсем диким кажется. Я права или нет? И все же нужно как-то регулировать питание, составляя меню по каким-то маломальским правилам, или можно и дальше это делать хаотично? Пока на вегетарианстве 9 мес.
Девочки,кто давал малышам от года и по какой схеме?
Прочитала,что продукт очень полезный и витамин д в нем есть.
Хочется немного схуднуть после родов, но при этом не в ущерб для мышц, т.к. люблю выглядеть спортивно, а не тоще.. Спортом активно по жизни занимаюсь - силовые, кардио, йога, боевые искусства. Сейчас временный перерыв со спортом, возможности оставить с кем-то малышку нет..
Но мышцы хотят кушать. Вегетарианю не так давно, несколько лет назад не ела мясо (4 года стаж, для моих прежних 22 немало), но тогда давление общества меня сломало, сейчас в своих убеждениях окрепла, во вторую беременность меня окончательно от мяса отвернуло. Не ем мясо-рыбу-птицу (и все живое, правда, яйца пока полностью не исключила, в чистом виде их есть не могу, а в выпечке вот ем..), ребенок на ГВ, маленький пока - месяца нет, бобовые, орехи не рискую есть, тофу и др соевые продукты тоже, опасаюсь реакции. В итоге одни углеводы в меню. Особо на таком не худеется, фигура дряблая..((
Молочное ем, но не в восторге тоже от такой еды - йогурт, творог, сыр без сычуга.
В итоге вопрос - что есть то? Пока малышка такая маленькая...
Девочки, у меня такая ситуация...мясо, морепродукты не ем наверно больше по этическим соображениям, а вот с яйцами как-то не могу определиться! Сейчас их не кушаю, но нет внутренней гармонии. про домашние, это все понятно.... А вот про магазинные.... Нет у меня внутреннего понимания, что это насилие. Понятно, что это а аборт курицы......Я не говорю про химию, гормоны и т.д. Это все понятно, сильно на этом не зацикливаюсь, потому что все вокруг обрабатывается химией и растения тоже, не будем в этом посте про это....
У кого какие мысли, по поводу яиц, поделитесь....
Девочки, только камнями не закидывайте, каждый имеет право на свое мнение
Мамы деток вегетарианцев/веганов, есть ли такие, кто имеет опыт детского сада? Как решались вопросы питания? Решались ли в принципе? Или приходилось идти на компромиссы?...
Ну я понимаю, что кошки плотоядные. Но мне самой тааак тяжело ее кормить мясным(((( Чего мне с собой делать? или с кошкой?
Девочки, хочу блендер купить хороший. Сейчас все измельчаю в кухонном комбайне, но получается не очень мелко, например зелёные коктейли приходится есть ложкой, т.к. недостаточно мелко измельчается. В смузи кусочки остаются. Хочу миндальное молоко делать, а понимаю, что в моем комбайне бесполезно даже пробовать.
Так вот, какой посоветуете, что бы получались супер-напитки?