Войти Регистрация
Упражнения
В этом сообществе мы с вами будем обсуждать различные аспекты нашей жизни после родов. Как сокращается матка? Как подтянуть обвисший живот? Когда можно начинать качать пресс? Как вести себя после эпизиотомии? Каким становится секс после родов?
21219 участников, 21708 вопросов

Дано: 36 лет. Три дня назад случились четвертые роды (ЕР) за 6 лет, так что полностью восстанавливаться не удавалось ни разу. До беременностей более 10 лет любительски занималась в тренажерках, ела что хотела,но выглядела прекрасно. Набрала в этот раз 18...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Мне 37 лет и первые роды на носу. Боюсь очень. Всю Б веду себя активно, никакого лежания даже при тонусе. С конца 5 месяца плаваю каждый день в бассейне по 50 минут. Сейчас уже скорее от страха и от того что с моим пузом ходить очень тяжело но до 8 месяц...

Читать далее →

Посмотреть 32 комментария

Комментировать

Девочки,прошёл месяц после родов.8кг остались на талии и бёдрах.Сильно менять питание пока не могу,потому что после каждого кормления хочется что-то пожевать,и быстрых углеводов хочется.Ем фрукты,сухофрукты,простые галеты.Хочу начать бегать.Кто бегал ,ко...

Читать далее →

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать

Вообщем прошел год,а состояние мое только ухудшилось.Диагноз-цистоцеле.если до этого только моча подтекала,то теперь прибавилось и неполное опорожнение мочевого пузыря. Когда-то давно была на семинаре по интимной гимнастике и там нам презентовали автоном...

Читать далее →

Комментировать

Девочки кто через сколько начал заниматься после родов и какие упражнения дали эффект?!

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Родила 18.09.18. В рекомендациях от роддома написано - физ.нагрузки через полгода после родов. Ага! А к лету я как по их мнению успею живот в форму привести 🤣

До беременности весила 58.900, набрала около 10 кг, сейчас вешу 53.500. Вес меня радует конечно...

Читать далее →

Посмотреть 35 комментариев

Комментировать

Девочки,поделитесь ссылками на видео-гимнастику для укрепления и восстановления после родов спины, пресса и мышц малого таза.нам 5 месяцев,спина болит периодически и такое ощущение,что закостенело там все,с трудом разворачиваюсь.живот понятное дело) обви...

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Кто делал? Как конкретно Вы делали его? Я вроде и видео смотрела, и "инструкцию" читала, как правильно..но все равно есть сомнения. Не чувствую болезненность мышц, а это, якобы, показатель эффективности занятий.

После 2 КС прошло 1.5 м...

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Ситуация следующая.После кесорево прошло 2 месяца,по узи шов хороший.

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Девочки, если во время ГВ полноценно заниматься в зале, приоритет на кардионагрузки, молоко не пропадёт?

Посмотреть 53 комментария

Комментировать

Всем привет! Девочки, когда начинали заниматься легким спортом после ер? Как-то хочется уже начать приводить себя в порядок. Родила 2 недели назад, можно уже или нет ещё?

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

Всем хорошего вечера! Девочки, кто знает, когда можно начинать тянуться после родов? Когда можно после ЕР и КС? Предстоят ЕР, но мало ли... Конечно, не на пресс, но шпагат, руки-ноги. Сейчас тянусь с детьми за компанию, возвращаю былую гибкость, не хочется дела...

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать