Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33801 участник, 56926 вопросов

Все записи пользователя Obojechki в сообществе Клуб Стройнеющих

Решила сделать сушку(зал+питание),посидела 3 недели-мозг вырубился,единственное,от чего я отказалась-сладкое (только нулевые джемы) ,мучное не ем обычно,вес изначально небольшой перед диетой-54 кг,устраивает в себе всё,но живот и руки хочется подтянуть+в...

Читать далее →

Посмотреть 72 комментария

Комментировать

Всем привет)) внимание-вопрос. Такая сложилась ситуация,что я две недели удачно филоню от тренировок ,ну вы поняли,работа,дети в школу-сады,делай Карты,Маша итд,меня в этом жёстком ритме не хватает на зал,питание изменилось в сторону скудного рациона,зав...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Слышала о фитпараде, что если не часто, то можно, я люблю вечером после прогулки выпить чайку зелёного с фитпарадом, вот, думаю, а не много ли-2 пакетика в день?

И вообще, всё ли так волшебно с сахзамами и почему, если они заменяют сахар, то их не использу...

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать
Obojechki
25 февраля 2019, 00:19   •  Наши меню

Хотелось бы спросить девочек,Кто считает (считал кбжу),Когда вы на просто забили на подсчет? Я,например ,привыкла примерно к своему рациону и мне тупо лень,Но,чую,что я периодически завышаю быстрыми углями,может стоит считать,А то боюсь,что обратно вес п...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Объявляю войну вредностям, коннектинг, пипл 🤔 Пора в строй, с прошлого понедельника не ходила в зал, то муж не успел, то к брату уехала, то новый год блин, но за неделю питания в фастфудах и поедания салатов с мазиком набрала 300граммов, не страшно , за...

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать
Obojechki
11 декабря 2018, 00:02   •  ЗОЖ и ПП

Я отношусь к тому счастливому типу, который в первой фазе цикла может сбросить 3кг(от норм веса) и после овуляции начинается вселенский жор и полное весостояние. Кстати, я одна ощутила в этом месяце, что злость и раздражительность при пмс прям прёт(никог...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

Вес уходит, объёмы нет, что за несправедливость 🙄 причём за 2 недели отвес с 56. 4 до 54.8,при условии 4-5тренировок в неделю, 3 в зале стабильно, 1-2дома от скуки,активная жизнь, питание с соблюдением кбжу, на фото разницу видно и видно сильно, на метр...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Шарюсь я в интернете, тк отвесы у меня, ттт, нормальные, но качество тела ну такое себе, толстовата, я считаю, без одежды, да и вещи в облипку не наденешь особо, над этим работаю в спортзале и в ванной (массажи всякие, самовнушение))) . Не хочу быть совс...

Читать далее →

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать

Впервые столкнулась с такой метомарфозой, устроила разгруз на молокочае, в день, когда был разгруз только под вечер начала часто бегать по-маленькому (воды выпила порядка 2.5 литров за день), утром встала на весы, отвеса не было, с утра до вечера сегодня...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Мб было у кого такое. В общем, как начала ходить в зал, у меня пропал аппетит

Теперь мой дневной рацион состоит из завтрака и обеда. Без перекусов. По питанию с утра творог, кофе/чай, чёрная смородина в творог,день - кусок мяса, яйцо, овощи, п...

Читать далее →

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать

Подскажите, пожалуйста, сколько нужно ходить в зал с персональным тренером? Допустим, сейчас я хожу 3 раза в неделю(грубо говоря пока это офп), на силовые и 30-дневка Майклс, как подходить к тренажерам я вполне себе преспокойно забыла. Сейчас взяла на ме...

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Неделю назад таки со скрипом в сердце взяла абонемент в зал... Рассчитала кбжу, восхитилась тем, сколько белка мне надо сжирать в день и так и не поняла. Цель - похудение на 5 кг пока, тк с моей большой башкой в 50 и меньше яйцеголовые выглядят красивее)...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

У меня вопрос по бжу. Счётчик калорий рассчитывает мне 2400ккал в день, обычно я ем 1000-1500+вода (зелёный чай без сахара), которые не стоит учитывать.

Читать далее →

Посмотреть 45 комментариев

Комментировать

У меня со знакомой практически одинаковый рост, сравнили параметры

Её: рост - 156см,вес 56кг, ог 97,от 77см, об 98,он 57
Моё:рост - 154см,вес 60кг,ог 95,от 71,об 94,он 55
Вопрос КАК это? Мышечная масса у меня должна быть меньше, она 3месяца кроссфитом зани...

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать
Obojechki
23 февраля 2018, 00:19   •  Все о животике

Или "низ живота". Вот бывают же пухляшки с плоским животом, а я бокастая и пузатая,даже когда была 46кг была пузатая, низ живота какой-то бич, он был всегда. С декабря, поправившись, я взялась за себя жёстко - пп , как правило, если раньше я бы не сбрасывала вес в течение месяца - я бы бросила эту затею на фиг.

Читать далее →

Посмотреть 59 комментариев

Комментировать

Приболела, пришлось сойти с дистанции на 9день второго уровня,вот уже 4день не могу заниматься, мучает вопрос - как мне потом восстанавливать упражнения? С 10-ого дня второго уровня, с третьего уровня или начинать опять с первого?

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Много лет хочу пойти на муай тай,вот думаю можно ли боксом заменить фитнес -клуб,подтянуть мышцы,немного похудеть?

Посмотреть 24 комментария

Комментировать

Значится так. За 2 дня употребления арбуза (утром каша-вечером обычный ужин ) и порядка 5-6 кг арбуза за день ,ушло 2 кг,но появились отеки и по формам в общем - 2 см с каждого места😅 Вообще я ,конечно не слышала о том,что арбузы жиросжигающий эфф...

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Девушки-красавицы,вот скажите мне,как избавиться от таких нехороших (тут должно было быть слово на букву е) боков? Ну прям неубиваемые они у меня,живот засчет вакумизиции уходит хорошо,понятно,что в той области,где жирно-он есть,но он меньше,чем БОКА. Бо...

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Комментировать

Здесь я напишу о достаточно бюджетных средствах для поддержания себя в тонусе. Прошу заметить,что средства действуют вкупе и при условии того,что мой дневной рацион не превышает бжу. Среди естественных жиросжигателей при гв я заценила

1)семена белого льна. Повышают тонус кожи(собственно они в основном на желудок действуют,а оттуда часто вылезают проблемы с кожей+она становится мягче),приятны на вкус, улучшают пищеварение, отвес за 2 недели применения составил 2 кг(при нормальном питании,близком к пп) приятно
2)грейпфрут-мой друг и помощник на протяжении всего этого времени
3)немного красного перца в блюда и иногда я пью кофе ,туда тоже пол щепотки перца и корица
4) вода обычная ,а так же с лимоном,медом и корицей. Во-первых улучшился иммунитет,я не задыхаюсь (к меня бронхиальная астма,обострившаяся при гв) ,во-вторых снизился аппетит (организм часто не понимает,хочет ли он есть или пить)
5)скраб для кишечника (не каждый день употребляют,Но опять же ,полезно для жкт)
6)киви. Обожаю киви,съедаю в день 1-3 штуки,богаты витамином с ))
Из упражнений:
1) Видео 10 минут для (далее пресса,рук,ягодиц итд),для тех,у кого совсем немного лишнего времени уделять 2-3 раза в день этим упражнениям очень актуально,в тонусе точно держит,но,конечно,проблемные прорабатывать надо тщательнее,до года ребенку у меня,к сожалению,не будет такой возможности
2) видео Милена-руки к груди(все выше и выше) ,блин,мои титьки,кормящие уже 4-ого ребёнка с ними хоть на грудь похожи,а не на тряпочки (с птоза 2 ст до 1 степени за месяц при условии масок и массажа),это я после каждого ребенка практикую,но,конечно,когда забрасываешь упражнения-через какое-то время все достаточно печально становится,тут либо всю жись забросить на упр и массажах,либо операция.
3)велосипед. Ну я просто люблю кататься))
Обертывания:
1)Розовая и голубая глина-помощник для кожи,я сбросила буквально за 3-4 месяца более 20 кг,Но с условием обертываний кожа не обвисла нигде,в либо живота и груди потянулась ,масочки для кожи с глиной делаю КАЖДЫЙ день
2)горячие-холодные обертывания флоресан-с ними кожа будет мягкой и шелковистой,целлюлита ,даже при том,что я далеко не худенькая (154/56 кг) -целлюлита нет,после применения данных средств он исчез (даже при 75 кг его не было)
3)гель-эластик флоресан ,я им даже лицо мажу,тк я достаточно щекастая))

Про себя,на сегодняшний день 56 кг,наетое сброшено. Хочу начать бегать-не тяжело это для коленей?
И думаю,как бы похудеть так,чтобы потом не возвращаться в привычные моему организму 57-58 кг

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Решила я резко сбросить пару кг. Не ,ну а чо. На диетах не сидела никогда. Выбор пал на "любимую". Эх. Зря я решила сидеть на диете. Склонная к полноте я всю жись мечтаю стать стройной,но у меня хватает при моем росте в 154 силы воли похудеть до 57-58 кг...

Читать далее →

Посмотреть 23 комментария

Комментировать