Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33927 участников, 57020 вопросов

Все записи пользователя Ольга в сообществе Клуб Стройнеющих

Девочки, а кто каким счетчиком калорий на телефоне пользуется? Порекомендуйте, пожалуйста, простой и понятный, удобный в использовании.

Посмотреть 6 комментариев

Комментировать

Дано: начальный вес 56кг при росте 1.60, 40 лет, 2 КС.

Худею (ПП+спорт) с февраля. Сейчас вешу 53кг. Цель - 49-50. Спорта не так много, как хотелось бы - планка, немного кардио, немного силовых, упражнения на разгон лимфы, вакуум (т.к. есть небольшой, но...

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Девочки, прошу помощи! Набрала за Б. 15 кг, 6-7 оставила в роддоме, но как вернулась, вес так и стоит, колеблясь =/- 1 кг. Лишних 8кг! Не ушел ни один! Уже 4 месяца ((( Кормлю грудью, было второе КС, шов проблемный, плюс есть диастаз, т.е. есть ограничения по физнагрузкам. Упражнения на пресс делаю только минимально разрешенные, чтобы не усугубить. Подскажите, кто был в похожем положении с похожими ограничениями, как удалось похудеть?

Правильно ли я понимаю, что норма кк при ГВ - это обычная добеременная норма +500кк? А как понять соотношение БЖУ при ГВ?

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать
Ольга
13 июля 2014, 08:50

Девочки, кто на похудательном ПП, расскажите, пересчитывали ли вы свои нормы КБЖУ, когда вес уходил.

Мой опыт: перед тем, как переходить на похудательное ПП, рассчитала свои нормы исходя из возраста-роста-веса-образа жизни. Начала питаться, нормы соблюдала. Сейчас сбросила 2/3 из того что хотела (4 кг из 6). Вес стоит и не двигается, т.е. стал стабильным. Уже месяц как. Думаю, может пора уже мне пересчитать кбжу, исходя из нового веса? Как думаете?

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать

Не доверяю я сайтам, где написано кол-во ккал в готовых блюдах. Откуда такие цифры берутся - непонятно. В основном пишется огромное кол-во жиров, углеводов. А с чего вдруг?

Ну вот к примеру решила я сегодня потушить гуляш. Это будет 500г мяса, 1 луковица (грамм 100-150), 1 морковь (грамм 100-150). Подсолнечное масло 1 ст.л. И вода. Ну откуда в этом блюде взяться огромному кол-ву калорий, как то написано везде?

Девочки, расскажите, как вы считаете калорийность блюд, которые готовите сами? Отдельно считаете все ингридиенты по калорийности, и далее, с учетом веса ингридиентов, выводите калорийность блюда?

Надоело питаться вареной курицей, буду делать более разнообразное меню :)

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Оббегав в поисках каши из льна Ашан и др. магазины (безрезультатно), нашла я ее в Утконосе. Вот такая:

Купила льняную кашу - есть невозможно (((

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Хочется разнообразить куриное меню, хочу сделать вечером котлеты. Низкокалорийные! Как??

 (пока в голове вариант грудка+лук_яичный белок и на пару...но как-то скучно...).

Посмотреть 27 комментариев

Комментировать

М.б. такой пост уже был (плиз, ткните где!). Но я все-таки напишу. Начав худеть и питаться правильно с мая столкнулась с тем, что я полный ноль, где чего правильного искать на прилавках магазинов...Торчу в супермаркетах кучу времени, проверяя каждый состав на предмет калорийности и содержания бжу..Давайте составим список тех ГОТОВЫХ продуктов, легко находимых на полках супермаркетов, которые позволяют питаться правильно и худеть!

Добавляйте!

Вот то что я нашла (ну естественно помимо белого мяса курицы, нежирных сортов рыбы, и зелени):

Читать далее →

Посмотреть 33 комментария

Комментировать