Полезные продукты для беременных: альтернатива витаминам?

На мой взгляд, тут двоякая ситуация. 1) Избыток витаминов, как и их недостаток, действительно вреден как для будущей мамы, так и для плода.Поэтому в 1 и 2 триместре, приходящимся на лето и начало осени, действительно спокойно можно обойтись без каких-либо поливитаминов. Достаточно просто питаться "своим огородом" - свежие фрукты, ягоды и овощи, речная и морская рыба, водоросли, орехи, очень полезна печень (говяжья, куриная и т.д.), творог, молочные продукты, сахар следует заменить мёдом, чай - натуральными морсами. Зимой в 3 триместре, если вы не живете в теплых краях, лучше всё-таки начать принимать поливитамины, хотя бы половинку "дозы" - по-настоящему свежих фруктов и овощей в средней и северной полосе России практически нет. И ещё - несмотря на всю пользу фруктов и овощей, имейте в виду, что многие из них - потенциальные аллергены. Поэтому во время беременности лучше избегать каких-либо экспериментов с экзотическими продуктами, пусть даже очень полезными. Ешьте то же, что и до беременности, сезонные для вашей местности овощи и фрукты - идеальны.2) При всем при том просчитать с точностью содержание те или иных витаминов в продуктах питания гораздо сложнее, чем прочитать в инструкции к поливитаминам. Даже если вы узнаете, сколько полезных веществ содержится, к примеру, в свекле, эта информация будет неточной, ведь содержание витаминов в овощах и фруктах сильно варьируется в зависимости сколько они пролежали, как их приготовили и т.д. Соответственно получить и избыток, и дефицит витаминов, особенно А и Е, очень легко.  Известно немало случаев, когда вся семья гибла из-за фанатичного увлечения морковными и пр. овощными соками. Поэтому если вы выбрали такой путь насыщения себя витаминами, следует очень внимательно относиться к вопросу дозировки. Морковный сок, например, следует пить до еды, не более 1-2 стаканов в день, добавляя чайную ложку растительного масла или сливок. 

Я не пью ничего химического, даже прописываемую всем фолиевую кислоту и прочее. Считаю, что нормально сбалансированно питающемуся организму всего хватает, он возьмет из пищи. Тем более неизвестно сколько именно у меня в организме может быть нехватка этих пресловутых витаминов, а передозировка еще хуже, чем нехватка. В любых витаминах есть побочные эффекты (ребенок крупный, аллергия и прочее).Все анализы, показатели в пределах нормы, ттт. У меня срок 21 неделя.   

Если нет никаких проблем со здоровьем, то достаточно принимать фолиевую кислоту и магний, если со временем понизится гемоглобин, то тогда ещё препараты железа. А всё остальное пока ещё есть в садах-огородах, ловите момент. Я ни в первую Б, ни в эту никаких химических витаминов не пила (кроме перечисленных) и всё ОК.

Я тоже начиталась и решила отказаться от поливитаминов пью только иодомарин и фоливую кислоту

Мне назначили Фолио и вит Е. первое я пью, а весь комплекс витамин восполняю вот этим чудо - продуктом http://nonimir.com/product/tahitiannoni

Я  во время подготовки к беременности и во время пила оба раза Витрум Пренатал Форте, мне они нравились, чувствовала себя хорошо, токсикоза не было!

В первом триместре закладываютя органы, пить витамины нужно, чтобы избежать патологий.

Привеет:):)!!добро пожаловать сюда!на сколько я знаю и по опыту первой Б в первом триместре не нужно пить витамины...все что мне назначали это фолиевую кислоту.. воть:)Я ее пока и пью...хотя у врача еще не была, моя Г в отпуске до середины октября!буду ждать:)но для себя сходила на узи что бы убедиться что все хорошо:) Надо в общем идти к врачу..может что и изменилось уже:)а ты когда планируешь вставать на учет?