Ночные смены.

Здраствуйте, Екатерина. Мой график работы - день, ночь, два дня дома, как правильно питаться при таком графике? Интересует ночная смена (с 20.00 до 8.00), Что после 18.00 не есть всю ночь? Я же не сплю до утра, а работаю. 12 часов без еды как-то трудновато (мягко говоря) для меня. Еле доживаю до утра, часов в 6-7 завтракаю. А потом я прихожу домой заваливаюсь спать часов до 3-х, а то и до 4-х. Получается или обед в 4 часа или вообще без обеда... Как быть-то? Прочитала все посты ниже, ничего про ночные смены не нашла.