Легкий спорт для беременных. Нужны рекомендации

Дома зарядку делала и делаю. Любая суставная гимнастика подойдет, плюс массажеры ролики, упражнения с деревянной палкой. А так хожу в бассейн плавать два раза в неделю. И по выходным "пешком в зеленое" со скандинавскими палками(брала гдето 6 занятий с инструтором для постановки техники). Люблю лес, тишину, свежий воздух. В дневнике есть фотки. Ходила на пробную йогу, но по мне очень медленно и скучно...

Я обучалась у О. Верба, все упражнения плавные должны быть, никакой статики, прогибов в пояснице делать нельзя. Медленное и комфортное, долго стоять нельзя, долго со скрещёнными ногами не сидите. Дыхание Нади- шодхана например в помощь, круговые движения тазом для расслабления крестца

У меня 16 недель, планирую ходить на йогу и в бассейн. Пока дома элементарные упражнения делаю, махи ногами, приседания.

Я хожу на фитнес 2 раза в неделю ( зумба+ йога). Посмотрите видео в инете как девчонки на последних месяцах беременности зажигают. Позитивное видео.

Славянской гимнастикой занималась. Очень полезна для беременных. Не сложно, даже в день родов сделала упражнения с огромным пузиком и поехала рожать)

Хожу под Лесли Сансон. Ещё в бассейн с марта буду ходить. В эту Б больше себя оберегаю, так как была угроза. В прошлые и бегала на стадионе и фитнес более активный был.

Мне инструктор по йоге порекомендовала, если дома заниматься, то по видео йоги для беременных от Ольги Верба