Алгоритм создания стройного, гибкого, здорового, красивого и привлекательного тела:
1. Поставьте себе цель, что каждый Божий день Вы будете выполнять необходимые действия, задания, упражнения, несмотря ни на что.
2. Подумайте, а зачем Вам это надо? Что Вам даст стройное и здоровое тело? Какова Ваша мотивация? Где гарантия, что Вы не предадите свою мечту и не свернете на полпути?
3. Пропишите на бумаге все преимущества, которые Вы получите, когда упорным трудом Вы создадите тело Вашей мечты.
4. Дайте себе обещание, что Вы откажитесь от всего, что мешает Вашей мечте, от вредных продуктов, от переедания на ночь, от вредных мыслей, дурного общения.
5. Создайте на бумаге стратегический план по снижению веса, по питанию, по укреплению мышц, по развитию гибкости позвоночника, суставов, очищению организма. Я дам Вам ниже свой план, который достаточно аскетичный и требует силы воли. Этот план дает 100% гарантию результата, НО, т.к. не все люди обладают силой воли и огромной самомотивацией, то Вы выполняйте все, что сможете и на что у Вас хватает воли и времени. Даже выполнение 50% заданий дает потрясающие результаты!
ПЛАН ПО СОЗДАНИЮ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:
Духовная сила – 1 час в день: молитвы, медитации, духовная литература, общение с духовными людьми.
Дыхание – ежедневно 40 мин. пранаямы, 2 раза в день по 20 мин. утром и вечером.
Водопотребление – исключить все вредные напитки: газировка, соки в упаковках, кофе, чай в пакетах (можно травяной) и употреблять без учета остальных напитков 30 мл воды на один кг веса. Вода – это не чай, суп и компот.