Как хорошо, что закончилась Масленица! Я вот на неделе ела блины ((( с пятницы по воскресенье и все 3 дня в гостях ( и конечно все отразилось и на весе и на объемах. Но ничего с сегодняшнего дня ни-ни опять на ПП.
вес 65,9 и объемы те же.
Как хорошо, что закончилась Масленица! Я вот на неделе ела блины ((( с пятницы по воскресенье и все 3 дня в гостях ( и конечно все отразилось и на весе и на объемах. Но ничего с сегодняшнего дня ни-ни опять на ПП.
вес 65,9 и объемы те же.
Итак кратенько!
Завтрак: каша на 1,5% молоке с джемом, бутерброд с сыром и чай с имбирем
Второй завтрак: йогурт с черносливом
Обед: курица с овощами
Полдник: батончик мюсли детский
Ужин: творог и кефир
Что-то многовато я сегодня съела, но почему то зверский аппетит((( завтра по стараюсь взять себя в руки!
Ну как дела???как блинная неделя?
Вчера справляли Д,Р. у бабушки,готовила сама,цель была не нажраться и вписаться в бжу.Еды было море-полезной не было)раньше я перед застольем целый день не ела почти-ну чтобы не набрать много,и потом налетала как зверь на стол))Теперь наоборот- всё по графику,перед приходом гостей замочила пачку творога,есть не хотелось вообще.Чтоб не нервировать бабушку(для нее не есть-это знак неуважения,а меньше 80 кг-дистрофия) положила себе капусты квашеной и весь вечер ее тянула.Потом всем мясо в слив соусе,себе грудку вареную тайком-ну мясо и мясо)Торт мной завладел,но не криминально)80 гр и по бжу прошло всё ок)в 19.00 дома,домашние дела,никакой еды и жесткая треня на пресс.Только с капустой перебор был и болел желудок.Пока ни одного блина в копилке)это радует,еще не вечер конечно,но думаю всё будет ок))
Скажу сразу, неделю нельзя назвать диетической. Нисколько не скинула, а скорей всего даже набрала, на весы встану завтра, конечно фоткаться нет смысла, ошибки свои знаю: в один день нажралась блинов, вчера питу, и ужинала картошкой,ну и естественноне занималась, только прогулки.
Итак, мое вчерашнее обжорство
Завтрак:овсяная каша на воде с черносливом, от нестле быстров, сыр, зеленый чай.
Обед: рыбный супчик с овощами (морковь, брокколи, стурчки фасоли, горох, кукуруза) без картофеля
Перекус: пита (для тех, кто не знает, пресная лепешка внутри филе курицы, картофель, помидоры) оправдываю себя тем, что гуляли практически часа 4, может пита моя и ушла
Ужин: запеченая в духовке курочка, клторая ни как не может явиться полезной пищей на ночь,как я думаю, и толченка, ложки 2-3 столовой. Вообщем за ужин точно стоит меня поругать.последний раз ела в 5 часов, больше вообще не хотела и не могла.
Короче диетчица я хреновая, но для это я здесь. Все таки вы мпня поддерживаете и ругаете, и наставляете на путь истинный
Пи.си. девочки, простите меня пожалуйста за все, может кого обидела, сегодня прощенное воскресенье.
ужинала не дома, фото нет, жду ваши наставления.
простите за кучу ошибок, с планшета не удобно
Сегодня суббота и.... Как я себе и обещала взвесилась первый раз после старта своей "диеты", в ковычках потому, что диетой то это не назовешь, скорее ПП с маленькими поблажками ;))) Но...
Ура!Ура! Весы сегодня показали ровно 55 кг!!!! И это значит -2 кг за неделю! До вольная как слон))) хотя и понимаю что дальше вес будет совсем медленно уходить или встанет. На радостях слопала мюсли какие то вкуснючие с молочной про слойкой, отругайте пеня за это!!!!
Итак меню на сегодня:
Завтрак: творог с джемом, и как всегда легкий сыр с злаковым хлебцом, чай с молоком
Обед: чуток вчерашней рыбы осталось, доела)))
Полдник:яблоко и мюсли батончик
Ужин: курица запеченая в духовке с овощами и оливковым маслом.... Вкуснотищаааа!!!! На фото порция на 2 дня))))
Утром встала на весы и они меня порадовали)
Завтрак: кукурузная каша
Перекус: кофе + 20гр шоколада 70% (не могла не попробывать, угостили шоколадом с разным оригинальным вкусом, с морской солью, перцем, имбирем и т.д.)
Обед: овощной суп на говяжем бульйоне
Перекус: кефир+ вареная свекла
Ужин: рыба на пару + салат (пекинская капуста,кальмары,яйцо,лимонный сок).
Ох девочки где взять силы на завтра и послезавтра....Завтра на день рождение, да еще и в воскресенье посиделка!
На дне рождение будут роллы и вино...уже легче....а вот в воскресенье у мамы целое застолье....надо морально настраиваться)))
Надеюсь будет чем похвастаться в понедельник после выходных!!!
Всем хороших выходных!!!
P.S. А еще только что испекла печенье банан + овсянка+изюм, еще не пробывала, завтра отпишусь!)))
Вчера не было сил написать, да к тому же меню точно повторило предыдущий день! А сейчас сижу и пытаюсь вспомнить что ела сегодня)))
Одно радует, завтра на весы, ура! Узнаю был ли смысл во всей этой затее!
Итак! Меню на сегодня:
Завтрак: овсяная каша, ложка джема, хлебец злаковый с сыром и ча с молоком
Второй завтрак: банан и чай с молоком
Обед: очень вкусная рыбка с овощами (рецепт увидела здесь у одной чудесной девушки)
Ужин: активиа с инжиром и черносливом
Вроде все))) по крайней мере я больше не помню что ела))) на ночь чай с молоком))
Эх! Что-то не так я делаю наверное... Не чувствую легкости в теле, мне кажется вес стоит, но на весы не полезу, зареклась же до субботы ни-ни!!!
Наконец нашла время замерить объемы
ОГ 85 :((((
ОТалии 70
ОЖивота 82
ОПопы 91
ОБ 89
Пишу немного неправильно объемы, но мне так проще ориентироваться, кстати до Б параметры были такие : 80-60-85
Итак меню на сегодня.
Завтрак: все та же овсяная каша на молоке, зерновой хлеб с кусочком сыра, чай с молоком
Перекус: чай с молоком, банан, половинка фруктового пюре
Обед: печень говяжья с гречкой
Полдник: гранат
Ужин: творог 2-% с клубничным джемом, стакан кефира и ломтик сыра
Уверенна что результаты пока не очень по той простой причине что надо исключить варенье и джем из ежедневного рациона!!! По поводу молочки!!! Стараюсь есть не жирную, до 4% молочную продукцию, вроде как обезжиренные продукты еще вреднее?
Ой, девочки, перехвалили вы меня. Встала на весы +600грамм. Расстроилась не то слово. Вчера посидела на кефире, но надо же было заявиться моей подруге в 10 вечера с моим любимым творожным тортиком. Думаете я удержалась..какой там((( Еще и занятия пропустила..
Сегодня занимаюсь усиленно, покуашала котлетки на пару, вечерком попью кефирчика...Как я и говорила, мой вес ниже отметки 70 не спускается.. До понедельника конечно еще есть время, ноя сомневаюсь, что у меня получится(
Как не пряч живот, он выпирает..
Простите за качество, сотка беспонтовая..с сыночкой хотела сфоткаться..и сына не смотрит и у мамы живот торчит(
Сегодня пишу очень быстро))Яромирка прям совсем капризный..видимо зубы....не дает ничего сделать...уснул я быстро напишу...потому что чую проспит немного совсем)
Так вот)ПО замерам:
Вес опять -0,5 кг(((( (55 кг)
ТАлия 70 (-0,5 см)
Бедро 53,см (-2 см!!!!!!)
ягодицы 96 см!!!.опять стоит на месте(((((
в этот раз еще решали померить живот внизу..там толще всего))) 80 см.
И так по занятиям. Все по прежнему...сегодня еще не успела сделать приседания....обязательно в течении дня сделаю. Пресс правда кое-как сегодня сделал с Яромиркой на руках...Вчера пропустила мед...ездили утром с Миркой сдавать анализы,а днем в следующий сон ездили в администрацию по Сашкиным делам. Постараюсь сегодня вечером сделать или уже заврта (тогда обертывание перенесу на выходные).