Посоветуйте пожалуйста книгу о закаливании

К атаке вирусами можно натренироваться только переболев несколько раз, когда организм уже будет иметь натренированные механизмы борьбы с вирусами. Закаливание тут мало поможет. Адаптация еще будет зависеть от эмоционального настроя и психологического комфорта. Закаливание уже третье дело

Закаливание от вирусов не поможет, пока организм не переболеет вирусом и не выработает сам иммунитет. Я никого из троих не закаливала, но и не парила, старшая не болела вообще когда в садик пошла, но зато она до садика по 2 раза в месяц что-то да хватала. Вторая дочка до года не болела ни разу, потом то сестра принесет, то сама схватит, в садике неделю ходим - две болеем, так первые 1,6-2 года в саду было. Сын посмотрим как будет, но до сада болел часто, хотя был период когда он 8 месяцев вообще ничем не болел, но мы тогда пропивали Бронхо-Ваксом для поднятия иммунитета. А так закаливание начинаете правильно, но к этому тоже без фанатизма нужно подходить. Вообще закаляет организм лучше всего резкие перепады температур, например купаете в горяченькой водичке а ополаскиваете холодненькой, просто купание в прохладной воде эффекта не даст. Но сначала нужно приучить и к горячеватой и к прохладной воде. По литературе не подскажу)

Закаливание - это образ жизни, а не только купания. Поддерживайте в помещении температуру 18-22, влажность 40-60%, не кутайте, уменьшайте постепенно температуру питья, когда оно будет и т.д. На частоту подхватывания вирусов закаливание не сильно повлияет, но на длительность больничного влияет очень даже, потому как бактериальные осложнения явно реже будут + та же слизистая будет лучше выполнять свои защитные функции при резких перепадах температур

Книги не посоветую, мы просто не трясемся над дочкой (жаль, с сыном я слушала бабушек и врачей, но уже 5 лет наверстываю). Ей 1.9г, дома с рождения сквозняк, но у нас очень тепло. Ходит босиком, тоже обливается прохладной водой, ест/пьет из холодильника, в машине ездим с открытыми окнами, не кутаю. А вы молодец!👍

А как закаливание поможет при вирусах и падении иммунитета от стресса?