Как уберечь спину?

все, конечно, индивидуально, но спорт, массаж и остеопатия полезны каждому. еще меня до сих пор выручают слинг и эрго. в коляску не клала дочу до 3-х месяцев, на юг недавно ездили тоже без коляски. по сей день не делаю никаких специальных упражнений, лениво мне, только в эрго таскаю, и на велике с велокреслом мы летом стали кататься. доезжаем до озера и плаваем. даже на глубину! мы перед поездкой на море купили круг, обучающий плавать, и там освоили. он рассчитан даже на очень маленьких деток. я не призываю всех прямо сейчас купать маленького ребенка в местных водоемах, в прошлом году мы и сами побоялись, а говорю информацию на будущее.

У меня болела поясница до беременности если стояла в одном положении больше 10 мин, во время беременности тоже 10 минут иду - 15 отдыхаю. Родила и все прошло со временем. Наверное больше двигаться стала, наклоняться, может что то в спине разработалось)))

Правильно вам советуют, что надо укреплять мышцы спины. Делайте зарядку на укрепление мышц. Я вот запустила так, что нога левая отнялась. Ходить просто не могла! Неделю дома с ребенком просидела. Пока мама меня не вытолкала к неврологу и мне прописали "нейромультивит". Помогло отлично!! пропила курс и теперь про спину очень редко вспоминаю. Но зарядку продолжаю делать.

моя свекровь каждое утро делает гимнастику на укрепление спины после операции на позвоночник. наверное,вам надо что-то подобное

Я с первым ребенком очень мучилась со спиной-болел и крестец и поясница--если согнусь,то потом полчаса разгибаюсь...до поры до времени....купила где-то годика через 2 абонемент годовой в спортлайф и ходила на занятия со штангой-очень нравилось)))и в итоге--через месяц у меня спина прошла,то есть боли ушли)))и до сих пор не болело ничего...теперь я знаю,как можно быстро вылечить спинку))

ничего не делала. Спорт не нужен. Ибо нагибаясь туда сюда — ты и так тренируешься. Пройдет. Привыкнешь. Мой ручной. Сейчас 14 кг. Таскаю на одной руке)) Укачиваю перед сном и утаскиваю орущего с магазина или площадки :))

Спорт,укрепление спины упражнениями

у меня были такие боли в спине месяце на 3-4 ребенкином, что я кормить лежа не могла(((  спина трещала по швам((( теперь хожу к остеопату, я нагрузку за один сеанс снимаю, мне хватает на месяц. Хорошо бы конечно чаще ходить, но не выбраться.Малыша можно на хипситах, в шарфах и проч. радостях таскать, разгружает спину здорово. 

Пройдите курс массажа. Сеансов 10. И зарядка каждый день,растяжка, суставная гимнастика. И не водите ребенка за руки, когда он захочет ходить) хочет ходить - пусть учится) подвешивания за руки ни ходить не научат, ни спине пользы,ничему, в общем)

Забирайтесь с ним в ванную и купайте, так на много легче!