Переход на один сон

Встаем в 8Сон с 12:30 до 14:30Укладываемся в 20:30
19.01.2015
Подъем в 8-30 или 9-00. Дневной сон с 14-30 до 16-30. Отбой в 21-30.
18.01.2015
Подъем в 8-8:30, дневной сон с 12 до 14, отбой в 21:00
18.01.2015
подъем в 7,30-8,00дневной сон с 13,00 до 15,30-16,00отбой в 21,30-22,00
18.01.2015
СС. Началось...Про сон.