Помогите скорректировать наш сон.

Проблема в том, что Майя просыпается в 6-7 утра. Для меня это очень рано и мега неудобно, ибо я сова. И я знаю, что она может вставать позже.

Итак, подъем в 6-7 утра, и никакое шиканье, затемненная комната и тд не помогают.

Первый сон у нас где-то часа через 2 после подъема (то есть 8-9 утра). Я обязательно ложусь с ней, иначе буду агрессивная и злая). спит дочь этот сон по разному, 1-2 часа ( итого с 8 до 10 или с 9 до 11).

Второй сон часа через 3 после пробуждения. Где-то с 14 часов, он длится примерно 1час. И тут начинаются проблемы: во-первых, старшую дочь нужно 2 раза в неделю водить на танцы, и я забираю ее из сада в 14-30-15. Занятия танцами длятся с 15-30 до 17. То есть я отсутствую 2,5 часа в среднем. Младшую в это время чаще всего отвожу бабушке, но они редко когда укладываются, а ждут меня. Получается, Майя не спит с 11 до 17,6 часов подрят. Это много, я знаю. По приходу сразу укладываю ее, она вырубается моментально и спит часа 2-2,5. Правда пару раз было такое, что она перегуляла и не спала до самого вечера,и вырубалась около 21. Но тогда и подъем был в неполные 6 утра. Вариант-брать младшую с собой на танцы мне не очень. В коляске на улице она ни в какую не засыпает, а в помещении отвлекается на других детей и незнакомый шум.

Второй вариант второго сна-когда мы дома. Укладывается в 14 примерно и спит до 15-15-30.

И опять проблема с третьим сном. По идее,он должен быть в 18-19, но в это время мы гуляем на улице и опять же дочь не спит там. Вообще, я считаю 3 сна в этом возрасте много, поэтому чаще всего спать ребенка больше не укладываю.

Отбой всегда у нас в 22, может чуть позже.

В идеале хотелось бы, чтобы Майя просыпалась часов в 8-9, тогда режим снов был бы идеальный.

Что мне делать? Оттягивать первый дневной сон? Но я и так с трудом тяну эти 2 часа, иногда Майя хочет спать и через час после подъема.

Уходить в ночь попозже? Часа в 23? Пока склоняюсь к этому варианту.