Режим дня 7-месячного ребенка

Всем привет! Пишу первый раз. Ребенок тоже первый, поэтому опыта никакого. Дочке 7 месяцев. Честно говоря, я уже на грани срыва с этим режимом. Каждый день как сюрприз:

Никогда не знаешь встанем в 5, 6 или 7 (а может и в 4, а может и в 8...). Спать будем 2 раза или 3 днем, а то и все 4. По 30 минут или по 3 часа. В принципе я не то чтобы ратую за режим потому что "так положено", как по мне пусть бы и жила как хотела, НО! Все это очень сильно отражается на ночном сне. Отсутствие режима (или неправильный режим) привело к ночному сну с 23-0:00 до 4-5 утра. Естественно, с просыпаниями, укачиваниями и кормлениями. А я в таком режиме никак не могу, потому что днем я с ней не сплю (либо гуляю с ней, либо работаю, да и вообще не умею днем спать). Чуть не рехнулась. Ребенку, думаю, тоже не полезно так спать ночью. Режим меняли несколько раз, теперь я ее более-менее укладываю в 20-21, но опять же до 5-6. В принципе нормально, сама ложусь спать в 22-23 (прощай вечерняя жизнь, ну да бог с ней, хоть так), даже с многочисленными ночными укачиваниями и кормлениями высыпаюсь. Но днем полная ерунда - каждое утро просыпаюсь и в голове калькулятор, когда спать, когда есть, а если она не уснет, а если она проснется не вовремя? Постоянное напряжение, за 7 месяцев накопилось уже до предела. Вот сегодня с последнего сна проснулась в 15:30 вместо 16+ - как ее дотянуть до 20:00?? Это сильно много бодрствования. Вечером будет скандал и "перегул" - мне ее жалко. В 19 уложить - значит в 4 встанем, вообще ни в какие ворота. Еще один сон устроить, четвертый? Тогда надо в 23 укладывать на ночь, опять скатываемся в старый график... И так каждый день. Я даже график веду на телефоне в приложении, это помогает посчитать количество сна в день, но не более того. При этом вокруг меня полно знакомых мам с маленькими детками, которые как-то живут в своем ритме и не заморачиваются на ежедневной калькуляции. А некоторые вообще (феноменально!) живут по режиму, но это как в сказке. Как вы с этим справляетесь?? Я понимаю что ребенок не робот, поэтому интересует даже больше как успокоить саму себя и как расслабиться на эту тему...

Простите за крик души) Я 7 месяцев его копила )))

И последнее, тоже в тему: съездили на природу одним днем 8 мая - до сих пор приходим в себя. А другие наши ровесники во всю гуляют по Крыму в слинге, спят в палатке и купаются в море. И все счастливы. А мне плакать хочется (((