Немного о самой наболевшей проблеме: сон младенцев

Очень часто тут и на других форумах мамы пишут посты про то, как их ребёнок плохо спит, как его не уложить, как они перепробовали всё, а воз и ныне там. При этом в конце обязательно следует вопрос "А как спят ваши дети?". Я и сама этим грешила. И до сих пор ловлю себя на попытке спросить у знакомых (да и тут) - "А как было у вас?", чтобы получить надежду или просто пример поведения. Поэтому я и решила написать этот пост, чтобы самой себе напомнить, что нужно слушать себя и ребёнка.

Самое главное, что я хочу сказать: давайте перестанем сравнивать детей. Каждый ребёнок уникален, его привычки и склонности - только его. Если в какой-то момент два ребёнка ведут себя одинаково, это совершенно не значит, что через день, неделю, месяц они будут продолжать это делать. Так что все наши сравнения - это подпитывание иллюзий и самомучение. Хотя если вы хотите "попроситься на ручки" или просто получить подтверждение, что вы с вашей проблемой не одни в целом мире - это ваше полное право.

Ну и теперь мои мысли про младенческий сон. Опыт у меня небольшой, и я допускаю, что в будущем моя точка зрения изменится. Но пока все попытки отойти от написанного ниже и пуститься во все тяжкие по советам умных книжек заканчивались плачевно.

Во-первых, и это бесспорно, сон очень важная составляющая жизни ребёнка и нормального его функционирования. Но спокойствие мамы ещё важнее, поэтому если у вас получается укладывать с грудью, с качанием и с другими "вредными" привычками, а от укладываний по методам консультантам и педиатров дёргается глаз, оставьте эти попытки на время и вернитесь, когда будете готовы. Опять же, если вам комфортно от того, как вы укладываете, то это самый главный критерий.

Ещё одна важная штука, о которой стоит помнить: непостоянство детского "режима". Я намеренно взяла это слово в кавычки, так как очень многие дети (иногда складывается впечатление, что их абсолютное большинство) плевать хотели на это понятие в классическом понимании. Например, мой сын меняет свои сонные привычки каждые 2 недели. То он прекрасно спал на балконе, то - исключительно на руках, то он соглашался спать в коконе после долгих укачиваний, то мог довольно быстро заснуть в коконе без особых ухищрений, сейчас идёт фаза довольно удачного засыпания на боку или на животе. Меняется время бодрствования, продолжительность сна, способ засыпания, предпочтительное место сна. Ну и плевать он хотел на нормы, которые написаны в табличках в умных статьях.

Так что вот какие задачи перед нами стоят:

- наблюдать,

- экспериментировать,

- дарить спокойствие, уверенность и любовь.

Наблюдение. Можно изучить, что делает и как выглядит ваш ребёнок, когда хочет спать. Также можно определить оптимальное время бодрствования для него в конкретный период. Как делала я: взяла табличное значение (норму) и укладывала человека по истечение этого времени. Иногда начинала укладывать чуть раньше, иногда чуть позже. И фиксировала время, когда он заснул и проснулся. Потом я проанализировала те промежутки между снами, которые получились у нас и вывела среднее время бодрствования. Конечно, постепенно оно увеличивается, но поскольку в результате наблюдений я ещё и знаю признаки сонливости конкретного человека, я могу регулярно корректировать происходящее.

Эксперименты. Вот вы решили как хотите укладывать и начинаете пробовать. Например, вы выработали ритуал. Или решили использовать метод контролируемого плача. Или ещё что-то. Следуйте намеченному плану и не бросайте сразу. Здесь важны ваши уверенность и последовательность, как и в любом деле связанном с ребёнком. Хотя и фанатизм тут неуместен: вы человек, и вашему терпению может прийти конец. Или вы поймёте, что выбранная методика не для вас. Вернитесь к привычному, но периодически пробуйте снова. В какой-то момент ваш ребёнок может оказаться готов к тому, чего вы от него хотите. И да, упомянутый ритуал - самая важная штука из всего арсенала консультантов по сну (но, опять же, это мой сугубо личный опыт).

Спокойствие, уверенность и любовь. Тут вроде очевидно, но измотанный бессонными ночами и дневными капризами женский организм склонен срываться на эмоции. Иногда мы думаем, что ребёнок делает что-то назло, манипулирует нами, надо его воспитать. Но важно помнить, что этот маленький человек не умеет всего этого, он просто выражает свои потребности, как может. И наше внутреннее состояние очень влияет на то, как и что будет с ним происходить. Поэтому нужно исследовать себя тоже, искать способы прийти к дзену, расслабляться.

В комментариях предлагаю как раз и поделиться своими лайфхаками по самоуспокоению, а также рассказать оптимистичные или просто забавные истории, связанные со сном ваших детей.

Upd: давайте делиться советами по дзену себя, а не как уложить ребёнка, этих советов предостаточно вокруг ведь)