Как изменить режим дня 6 месячному ребенку???

Здравствуйте. Дочке 5.5 месяцев.Режим дня стал ужасный. 😑

Вначале до 2.5 не беру период-колики и прочее.С 2.5 до 4 примерно было все идеально.

В 10 просыпалась-кормила-примерно с 11 до 14.00 сон на улице,потом опять еда- с 15 до 18-19 сон на улице,потом еда ,потом в 21.00 купание-21.30 засыпала на груди-ночью просыпалась пару раз поест.

С 4 месяцев 2 недели гуляла ночью.Засыпала вечером так же в 21.30-22Те просыпалась в 3 часа,ела и никаках не получалось опять уложить (хоть укачайся).И так до 5 итогда и 6 утра.Потом засыпала и до 11-12 могла спать.Днем старалась поддерживать тот же режим.

И вот примерно с 4.5-5 месяцев закончилось это гуляние.И началось.На бутылке /груди не засыпает.Раньше 23.30 не уложить((Приходится укачивать (сама не засыпает(.В основном засыпает в 00.22 (я даже засекала).Ее прям вырубает.И так спит до 10 примерно.

Что мы пробывали.Ритуалы с помывкой,массажем,приглушенный свет,белый шум, совместный сон,сон в кроватке,мало спать днем,много спать днем.

Мой идеал это засыпание в 21-22.Пусть с качанием (бог с ним).Но не в 12 -1 ночи!

Подруга советует поднимать в 6-7 утра.Она так делала,но сыну тогда было 10 месяцев,а нам то всего 6.Да и так рано не нужно мне.Те она засыпать будет в 19-20.

Подскажите ,кто перестраивал режим дня малишу, ваши способы?Сколько времени ушло?Может у нас режим дня плохой (сейчас стало мало снов тк холодно и долго не погуляешь,а дома плохо спит).Поделитель вашим режимом дня?Может вообще это бесполезно и это возрастное? (Ну как гуляние по ночам,регресс сна)

Спасибо😊