Войти Регистрация
О мамах и папах

Развиваем наших малышей, придумываем игры, делимся своими находкамии в области воспитания

51714 участников, 93113 вопросов

Недосып

Моя проблема стара как мир :) Не высыпаюсь с трехмесячным ребенком. Ночи у нас проходят (пока) довольно неплохо. Сын спит с 22-00 до 7-8 с 2-3 просыпаниями на кормление. Я ложусь около 23-00, соответственно с перерывами на проснуться-кормление-смена подгузника-снова заснуть общая продолжительность моего сна составляет около 6-7 часов. Днем поспать не получается совсем, т.к. дневные сны у ребенка максимум 40 минут, а чаще 20-30. Иногда продлить сон удается, но это нужно брать на руки, или шипеть, или класть руку на животик. В общем рекомендация "спите, когда спит ребенок" для меня звучит издевательски)) Меня только бесит, когда получается заснуть и через 10 минут приходится просыпаться - лучше совсем не ложиться тогда.

Я всегда любила и умела спать, поэтому для меня такого количество сна катастрофически не хватает. Проявляется это в виде раздражительности, вечно плохого настроения и упадка сил. Может, еще и время года влияет - отсутствие солнца, метели, ветер жуткий...

Собственно вопрос - что делать мне, чтобы облегчить состояние? Может, попить чего-то тонизирующего, или наоборот, успокаивающего, что совместимо с ГВ? Сейчас пью витамины дуовит и омега три в виде рыбьего жира.


Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

Спите вместе и не меняйте подгузы ночью... тогда точно выспитесь))) Для меня тоже важно высыпаться, поэтому остальное меня мало шевелит! Сделала для себя максимальный комфорт!

Ответить
Россия, Ясный

Если я скажу, что ночной сон у вас сейчас хороший вы в это не поверите, но это так и есть. И хорошо если такой сон у вас и останется, и регресс четырёх месяцев пройдёт мимо. У нас вот мимо не прошёл и, самое обидное, остался до сих пор.

Что касается самого вопроса - попейте валериану и магний В6. Я их пила от бессонницы, когда месяц не могла заснуть ночью (сказались постоянные вставания каждые 20-30 минут, после которых сон ушёл насовсем и в голове застряла мысль "зачем ложиться если сейчас опять вставать?")

Мне помогло

Ответить
Россия, Видное

а что такое регрес 4 месяцев?

Ответить
Россия, Ясный

Регресс сна - это когда резко портится сон, становится поверхностным, коротким. У кого-то проходит быстро, у кого-то затягивается. Здесь ещё многое зависит от эмоционального развития ребёнка. Мой очень впечатлительный, у него все умелки во сне прорабатываются (переворот на живот, ползание, сидение, вставание)

Ответить
Россия, Видное

О тогда вот у нас что, мой днем перестал спать периодически.

Ответить
Россия, Ясный

Обычно в районе 4 месяцев происходит регресс

Ответить
Россия, Видное

нам 4

Ответить
Ольга 15 марта 2018, 15:10
Россия, Нижний Тагил

почему, поверю)) но для меня и это тяжело, т.к. соня по жизни

а за совет по делу спасибо большое!

Ответить
Sky 15 марта 2018, 13:03
Россия, Саратов

Плюсую к первому абзацу полностью. Вставания 2-3 раза за ночь-мечта.С 4х до 6,5 (вылез первый зуб) ночью спали с просыпаниями каждый час-полчаса.Потом месяц с просыпаниями каждые часа два,а потом следующие зубы и опять прощай сон...В общем сейчас если я сплю два часа подряд-Это прям счастье и я можно сказать выспалась (хотя до ребёнка я ооочень любила поспать,я прям соня)

Ответить
Екатерина 15 марта 2018, 12:22
Беларусь, Могилев

Я тоже поспать люблю. Из за этого малой днём спал на мне. Сама полулежала и малой на мне спали по два часа. Сквозь сон покачивала, когда просыпался. И сейчас так иногда спим. Очень помогала пустышка. Ночью малой только писяет, поэтому памперсы не меняю. Свет ночью не включаю, кормлю под фанарик в телефоне.

Ответить
Кипр, Гирне

Если подгуз прям обезательно менять,пользуйтесь трусиками и не мойте ночью.Одни стянула,вторые надела-пара секунд.Сон у вас шикарный,сама с ностальгией вспоминаю дочкины 3 месяца,щас до 20 раз за ночь доходит,вот это трэш 😖мне помогают витамины.На айхербе взяла,без них прям сильно устаю и ничего не соображаю..и кофе..и надежда,что скоро перерастет этот период 🙏

Ответить
Россия, Москва

6-7 часов сна в день для меня отлично просто!) даже рваных) хотя до беременности спала по 10-12 бывало)))) и меньше 8 не спала. Так что подрыхнуть я люблю(

А Вы не меняйте памперс ночью, я сначала меняла, а потом перестала, ничего не случилось. У нас хагис элит софт, отлично держут 8 часов и даже 10 бывало, даже было что всю ночь были на ребенке, а под утро она покакала и все равно ничего не протекло) Может Вам подгузники поменять что бы держали хорошо? На ночь обязательно мажу обильно попу судокремом, никаких раздражений ТТТ нет, а утром мою. Правда с утра снимаю жутко тяжелый хагис, но все в нем)

Ответить
Россия, Москва

я тоже днем спать не могу с ребенком, она спит по 20-40 минут, может и дольше, но как угадаешь что ей вот сейчас приспичило поспать пру часиков?) и потом просыпаюсь разбитая если днем или вечером сплю...

Ответить
Россия, Москва

Я понимаю Вас очень. Я спала в первые три месяца по 6-7 рваных часов и ходила как зомби с красными синяками под глазами. Пила свежесваренный кофе с утра (можно до 3 чашек при ГВ, это реально помогало). Некоторые при ГВ кормят на ночь ребёнка смесью, чтобы тот спал крепче и дольше. В вых отправляла мужа с коляской гулять, сама могла поспать в это время.

Ответить
Россия, Иваново

Ребенок какает при каждом ночном кормлении? Если нет, не меняйте подгузник. Возьмите ребенка к себе в постель или приставьте кроватку со снятой стенкой. Тогда ночью можно не вставать - взяли ребенка, приложили к груди и спите себе дальше) Если не уснули, отложите ребенка обратно в кроватку.

Днем дети тоже часто лучше спят в обнимку с мамой. Легли и спите) Хотя мой, например, до полугода все равно не спал больше 40 минут. Я сидела, кормила его и читала, спать днем не умею.

В плане раздражительности и плохого сна мне обычно хорошо помогает Магне-Б6. Прямо хоть вообще с него не слезай)

Ответить
Ольга 15 марта 2018, 11:14
Россия, Нижний Тагил

Ребенок писает много, поэтому если не поменять - протекает( А с совместным сном у нас как-то не сложилось. Я не могу спать в одной позе, нужно ворочаться, от этого ребенок просыпается. Лучше пусть я встану 3 раза, но зато 2-3 часа подряд он поспит в своей кровати, а я - в своей)

Ответить
Россия, Иваново

Может, подгузники дурные или размер побольше нужен.

Вообще, если у вас получается спать 2-3 часа подряд - это уже очень круто) У меня при раздельном сне выходило меньше. Пока ребенка покормлю, поменяю, уложу, лягу - не могу уснуть, усну - через час уже снова вставать. Так я и пришла к совместному сну - просто стала вырубаться с ребенком в кровати. Сначала под утро, потом и в середине ночи.

Еще могу посоветовать ложиться пораньше. Ну и в выходные устраивать себе дневной сон, например, папу или бабушку отправлять гулять с коляской на пару часов.

Ответить
Юлия 15 марта 2018, 10:46
Украина, Харьков

вот это вам повезло...я в 1е 3месяца вообще почти не спала,до 4х малой стабильно орал..а потом если получалось 2 часа поспать то я радовалась,терпите..еще месяцок и будет намного лучше

Ответить
Италия, Падуя

Ни чего себе, НЕДОСЫП. По 6-7 часов спать с таким маленьким - это мечта любой мамочки. Видимо ты нуждается в более длительном сне, как ты и пишешь.

Конечно , с появлением ребёнка , сон- это проблема номер один!!!

Потерпи , пусть подрастёт малыш. Будет спать подольше , а может и нет. Моему младшему сыну три года и он до сих пор просыпается ночью. 😣 Мелкая этой ночью заснула в 3 часа. А кто его знает , почему и от чего.... А ведь не заставишь!!! А у меня будильник в 6.50 каждое утро , кроме воскресенья.так!

Витамины продолжай принимать! Правильно делаешь!

Я не меняю подгузник ночью. Таким образом ведь будишь ребенка окончательно.



Ответить
Ольга 15 марта 2018, 10:41
Россия, Нижний Тагил

я раньше много спала, да)) в будни минимум 8 часов, в выходные 9-10, да еще и днем умудрялась по 2-3 часа дремать, а в декрете до родов так вообще в спячку впала)

надеюсь, что с приходом весны полегче станет - хотя солнышко буду видеть)

Ответить
Италия, Падуя

Да, Оля, мы все ждём весны!🌞🌹💐🌸🏵🌻🌼🌺🌷⚘

Ответить
Россия, Москва

Вы привыкните) я первые месяцы с ума сходила без сна. А сейчас норм. Реально организм привыкает ко всему. Иногда, конечно, копится усталость, особенно, когда 2-3 ночи подряд урываю только по 2-3 часа сна. Но в целом смириться и отпустить ситуацию только. Сыну 9 месяцев, ночью каждый час-два просыпается и может по полчаса-часу толком проваливаться то прикладываясь к груди, то бросая ее и хныча.

Ответить
Ольга 15 марта 2018, 10:37
Россия, Нижний Тагил

ой, хотелось бы привыкнуть)) а то надоело быть букой, огрызаться на мужа по мелочам и сдерживаться, чтобы на ребенке не сорваться

Ответить
Россия, Москва

Не, ну такое все равно случается, тут никуда не деться)

Ответить