Про сон, мамину тревогу и фанатизм
СонХочу поделиться своим опытом налаживания сна. Я мама малыша 8,5 месяцев, который, как мне всегда казалось, плохо спал. Пробуждений было в разные периоды от 3 до 8 за ночь, обычно 5-6. Все дневные сны на груди и ночью успокаивался в основном с грудью.
Я пробовала обращаться к консультанту по сну, вводить ритуалы, следовать всяким советам про затемнение/влажность/белый шум, разделять грудь и сон и вообще много чего.
Сын с рождения спал то в приставной кроватке, то совместно с нами, то некоторое время (около месяца) спал в отдельной кроватке.
Сначала я очень много читала консультантов по сну и у меня возник перекос - я фанатично следила за сном, вела дневник, купила блэкаут шторы, стала вводить ритуалы и тд. Сейчас я уже точно понимаю, что это имеет и обратную сторону - любая поездка, поход в гости - и ребёнок уже не может уснуть без всех этих прибамбасов. А ведение дневника сна каждый день уже 7 месяцев прибавляло тревожности. При просыпании ребёнка я не улыбалась ему, а тянулась к телефону поскорее записать время сна🤦♀️ В 6 месяцев я обратилась к КС, потому что были ночные гуляния и я ничего с этим сделать не могла. В итоге получилось от гуляний уйти.
Что понравилось при обращении к консультанту по сну - мы наладили режим, перераспределили отрезки ВБ и малыш реально стал меньше просыпаться ночью. Оказалось, что отрезки могут быть очень неравномерными, надо было больше смотреть на ребёнка и меньше в таблицы с нормами.
Что не понравилось - сведение всей жизни ребёнка к режиму и ассоциациям на засыпание. Отставление на второй план вопросов ухода, самочувствия, эмоциональной связи с малышом. Мне кажется, должен быть баланс.
В декабре связь груди и сна была также ослаблена, в один из дней я положила его в кроватку, он хныкал минут 10 и уснул, после этого недели 3 спал отдельно и просыпался раза 3-4 за ночь. Это было подобие СЗ, которое мне не принесло ничего хорошего. Честно, при совместном сне было гораздо удобнее, а ещё я постоянно тревожилась. Неприятным моментом стала прибавка за месяц в 150 г - все-таки ночные кормления очень важны.
А потом сын заболел и навык слетел. В один из дней он плакал почти час, я его успокаивала на руках и клала обратно, это не помогало, и я поняла, что это просто бесчеловечно - оставлять беспомощного ребёнка и не давать ему никакой помощи. И нафиг это все, если несмотря на все заверения КС я чувствую глубокую неправильность происходящего. В этот момент я забрала его в нашу постель и с тех пор у нас совместный сон. На диване с нами он моментально засыпает.
Потом ещё нашла ссылку на свежее научное исследование, которое доказывало, что дети, обученные СЗ и не обученные, показали одинаковую мозговую активность, то есть количество пробуждений по факту не отличалось, то есть все, чему учат при СЗ - это учить ребёнка не просить о помощи, и пофиг, мягкая методика или нет.
Я окончательно убедилась в правильности нашего с мужем решения, ведь я-то думала, что без СЗ сон реально хуже. Для меня изменение позиции стало как смена картины мира😁 Потом стала налаживать уход, убрала тревожащие ребёнка факторы во второй половине дня, стала чаще прикладывать к груди и вообще больше смотреть на него самого и меньше - в таблицы.
Но, самое главное, стала работать со своей тревожностью. Отписалась от аккаунтов с нормами и графиками, стала укладывать ребёнка по усталости, давать грудь сколько он захочет. Оказалось, что шторы, шум и все остальное просто легко заменяются на грудь и присутствие мамы, а меня лежать с ребёнком не напрягало.
Дело в том, что мне сильно мешало убеждение, что «Будет спать с вами - потом в свою кровать не уйдёт», причём явно переняла его от мамы и свекрови. Ну и в страхе от того, что может быть а может и не быть, портила себе и ребёнку нервы. Сейчас гораздо меньше парюсь на тему сна, больше наслаждаюсь и - о чудо! - ребёнок стал спать лучше и реже просыпаться даже несмотря на активное прорезывание зубов. 2-4 разв за ночь, что абсолютная норма для грудничков. Мы с мужем тоже высыпаемся из-за отсутствия беготни к кроватке и назад.
В общем, мне помогло:
Налаживание режима
Снижение тревожности
Отсутствие тщательного контроля темы сна
Баланс между всеми сферами, чтение адекватных специалистов по материнству
Оказалось бесполезным:
Создание кучи искусственных условий для сна
Самостоятельное засыпание
Чтение кучи статей от консультантов по сну. Информация в них только повышала тревогу
Сейчас, если меня что-то тревожит, я в первую очередь спрашиваю себя «Это беспокоит МЕНЯ или я увидела статью или послушала старшее поколение и после этого встревожилась?».
Спасибо, что прочитали, может, мой опыт пригодится и вам!😊
Лучший ответ
Анна
Спасибо вам за ваш опыт! Иду по вашему пути. Недавно поняла, что пора тормозить с излишним контролем сна, табличных норм, чтением статей - и тревожность снизилась. А жизнь стала как-то радостнее) Больше наслаждения получаю от общения с ребёнком и вообще с окружающим миром))
19.02.2021
Ответить
Ника Штаба
Я тоже с рождения ребёнка зациклена на ее сне, боюсь, что она будет страдать, если будет спать меньше нормы 😅 но в последнее время тоже много думаю о том, что каждой маме нужно все Советы пропускать через себя - сс с рождения и неописуемо кайфую от этого, как и покачивание на сон - получаю большое удовольствие , держа малышку на руках и видя, как засыпает. В инсте как мне кажется настолько сильное впаривание обучения навыку сз, что это отчасти маркетинг 🙈 имхо
19.02.2021
Ответить
Tanya-dreamer
Полностью согласна! Кстати, про сон в движении тоже в инсте пишут, что это зло и он не полноценный. Тоже проводили исследование, сон не был хуже... Так что про вред коляски и качаний - тоже в основном маркетинг.
Да и если подумать, древние люди же носили детей на себе, да и кочевые племена... Короче, с инстой можно невротиком стать😂
19.02.2021
Ответить
R
Вы все правильно делаете , хочу вам посоветовать зайти на сайт Проматеринство и посмотреть бесплатный вебинар Про сон . Там как раз то о чем вы пишете , про вред СЗ, про пользу Сс, гв итд, а ещё про все -все возможные причины нарушений сна по полочкам . Очень логично) и рассказано с точки зрения физиологии, биологиии и естественных потребностей ребёнка ! Я очень очень его рекомендую всем ))
20.02.2021
Ответить
Юлия Х
Вы знаете, до меня тоже недавно дошло, что пора со всей этой ерундой завязывать. Я как ни открою рассылку, а там " ребёнок в 4 месяца уже должен спать в кроватке", "разрывайте ассоциацию грудь-сон", "сон в коляске неполноценный". Но мой по другому не спит. Либо в коляске, либо на груди рядом с мамой. Со временем бодрствования ерунда. Иногда он легко засыпает через час 15, иногда 2,5 спокойно бодрствует, и не понимает, с фига мать его начинает укладывать через 1.45! А что, в таблицах же, блин, написано, что это максимум, потом не уложите, будет плохо спать от перегула. Ну не знаю, я попробовала дать бодрствовать столько, сколько хочет, и он отлично засыпает. Так что и мне тоже как-то не зашли советы консультантов по сну.
20.02.2021
Ответить
juliasoldatova
Спасибо что поделились. Меня больше не таблицы пугали,а мамочки у которых дети дождаться в 8 и спят до утра без пробуждений. Я сначала завидовала,потом даже злилась на себя и на ребенка. А вот неделю назад просто СМИРилась. И знаете так проще стало,хоть физическая усталость никуда не делась,но морально стало легче. Тревожность конечно мешает. Каждый ребенок особенный как и мамочка, и то что подходит кому-то для кого-то зло. А вообще похоже у нас с вами. Днём спит под грудью,ночью тоже 3-4 раза встаёт в поисках груди. Но метод когда ребенок орет и засыпает для меня тяжёлый. Суть его что ты своего ребенка должен истерикой до изнеможения довести. Это прям жёстко. Мне кажется от такого ребенок в целом здоровее не станет. А вам спасибо ещё раз за опыт.
19.02.2021
Ответить
Tanya-dreamer
Спасибо и вам, что рассказали) да, это жестоко, согласна. Да и «мягкие» методы зачастую не лучше, плача не меньше. Тем более этот навык чуть что «слетает», значит, очевидно, что он не по возрасту. Никто ведь не советует ставить ребёнка на ножки, пока он сам не научился. А со сном уже чуть ли не с 4х месяцев...
Читаю ББ, очень многие малыши так и спят как у нас с вами. Тем более это норма и нет смысла тревожится, если по здоровью нет проблем)
19.02.2021
Ответить
Катерина Ру
У нас СС с полутора месяцев, и это прекрасно) Ребенок счастлив и спокоен, это главное. А дневник я тоже веду - и сон, и кормления, очень помог в организации режима
19.02.2021
Ответить
Tanya-dreamer
Согласна, СС оказался самым простым и логичным)
Я веду теперь изредка, когда вижу намечающиеся изменения режима
19.02.2021
Ответить