Поздний подъем и поздний отбой
СонВсем привет!
Кто-нибудь знает, несёт ли вред для детского организма (до года) поздний отбой?
У нас всегда получается ночь 23-24 ч. Просыпается в 9-9.30. Ночной сон 9.30-10 ч. Дневной 2 ч. Если больше дать спать днем,то привет ЧНП.Сны всегда были по нижней границе.
Стоит ли сдвигать подъем и отбой?
Лучший ответ
Летта
Да, несёт вред. Организм человека живёт по внутренним биоритмам. В частности, Гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, восстановление организма во сне, продуцируется с 22 до 3-4 часов ночи. Поздним укладыванием вы, по сути, крадете 2-3 часа восстановления ребёнка, особенно нервной системы.
09.04.2023
Ответить
Евгения
Летта, спасибо за ответ. Я пробовала укладывать раньше. Ребёнок просыпается через 30-40 минут и так до 24 ч. Нужно поработать с режимом...
09.04.2023
Ответить
Летта
Евгения, попробуйте. Видимо у вас небольшой недогул или перегул. Посмотрите нормы сна и бодрствования для вашего возраста.
Про мелатонин неправильно написала, он с 21 , а не с 22
09.04.2023
Ответить
Victoria Sever
Присоединюсь, такой поздний уход в ночь даже для взрослых не рекомендован. Нужно приучать раньше ложиться
09.04.2023
Ответить
elena
Вы планируете отдавать ребёнка в сад? У него сейчас сформируется такой режим и вы не сможете просто поднимать его рано
09.04.2023
Ответить
Дарья Хаарман
Не несёт. Мои оба так до года-полутора спали. Потом постепенно они сами подстроились под режим семьи. То есть начали просыпаться вместе с первым членом семьи.
09.04.2023
Ответить