Кто обращался к сомнологам?
СонВсем привет! Сил больше нет бороться за режим. Дочь стала спать черти как - засыпает около 10 вечера, просыпается, если её на тойчиво не разбудить, в 11 утра. В течение дня явно недогуливает, видимо качество сна ночью плохое. Кстати, в ночной сон она просыпается каждые полтора часа и не может сама склетюить фазы сна, так что мне приходится вставать и её укачивает по 30 минут. Устала от этой чехарды. Говорят, сомнологам может помочь решить эту проблему. Правда? Может быть тут кто-то обращался и может посоветовать грамотного спеца? Лучше в Москве, но можно и онлайн.
Светлана Екимова
Слишком длинная ночь, хотя бы в 8 начните будить. И дальше от подъезд стройте режим. Отклонение от подъема не больше +- 30 минут
14.12.2023
Ответить
Мария
Светлана Екимова, 11 часов вполне нормально. Она слишком поздно начинается, поэтому дальше все едет. Я понимаю в общем основные проблемы, просто никак не могу отследить причину и её устранить
14.12.2023
Ответить
Светлана Екимова
Мария, просто вы написали, что просыпается в 11. Это уже 13 часов сна) Может вашему ребёнку достаточно ночи в 10 часов. А сколько спит днём? Чтобы сместить время укладывание на ночь, надо начать будить каждый день на 15 минут раньше. Но вообще сначала, лучше наладить режим, если с ним что-то не так. Не могли бы написать его подробнее?
16.12.2023
Ответить
Мария
Светлана Екимова, я сейчас смещаю к 7 утра постепенно. Днем у нас 2 сна по 1 или 1,5 часа. Конечно, до 11 часов спать никто не даёт, но я знаю, что она может))
На самом деле я психанула и купила курс по детскому сну, вот теперь меняю режим по науке.
16.12.2023
Ответить
Регина
Лучше начинать подъем в 7:00, прям будите ребёнка, иначе к вас и дальше такая чехарда будет. Я обращалась к консультанту по сну, дали рекомендации насчёт режима.
14.12.2023
Ответить
Мария
Регина, да, консультант по сну как раз в моем понимании и есть сомнолог. В 7 утра нам точно не подходит, но с 8 точно уже можно начинать какую-то жизнь. Чувствую, что упускаю какие-то детали и не понимаю где
14.12.2023
Ответить
Анна Нартова
Есть детские специаисты по сну. Может конечно п омогут, но они в первую очередь режимом займутся. Почитайте разных, может и сами справитесь.
Вот вы зачем даёте спать с 10 вечера до 11 дня? Начинайте с подъема строго в одно время, где-то часов в 8 утра, не позднее.
14.12.2023
Ответить
Мария
Анна Нартова, а где я написала, что даю? Я бужу, кладу вовремя. Но чехарда все равно надоела и чувствую, что что-то упускаю
14.12.2023
Ответить
Анна Нартова
Мария, почитайе разных консудьтантов, полно сайтов и каналов. Там основа то общая, и явно придется пересматривать режим.
В памяти осталось, что надо высчитать норму сна вашего конкретного ребенка и начинать день в одно и тоже время всегда, вот вообще всегда.
Я в итоге примерно с 9 мес ребенка и до 3 лет жила с будильником, будила со всех снов.. Ибо иначе начиналась чехорда. Ненавидела этот будильник, но иного выхода не было для моего ребенка. И увы, подъем в 8 утра в то время уже было поздно для моей. Я сова и это было самое тяжкое(( А также оказалось,. что засыпать для неё ранее 22 в ночь = равно гуяние в ноч. Ну вот так, а кому-то надо наоборот в 20-00 ложиться.
Похоже у нее низкое давление сна ночью, недогул наверное, и это тоже мешает спать непрерывно.
Я кстати обращалась к консультантам тоже. Первые не помогли, а потом помог какой-то канал в инстеграмме, просто почитала и сама справилась.
14.12.2023
Ответить
Мария
Анна Нартова, я смогла наладить сон по рекомендации одной дамы из вебинаров, но сейчас после болезни все сломалось и прошлые методы не работают. Я понимаю и вижу в чем проблема - некачественный сон ночью и недостаток дневных снов, - но никак не могу поймать, в чем проблема конкретно и как её устранить.
14.12.2023
Ответить
Анна Нартова
Мария, а почему вы думаете, что дневных снов недостаток?
Ну и после болезни возможно нужно просто время?
А может вообще начинается переход на 1 сон или просто меняется ВБ...
Я где-то даже видела советы, как все восстановить после болезни. Но это было года 4 назад.
14.12.2023
Ответить
Мария
Анна Нартова, один из дс явно не досыпает - всего 40 минут. И время бодорствования явно не дотягивает до норм этого возраста. Значит сны у неё не очень.
Я думаю, что для одного сна пока рановато.
Плюнула на все, сделала себе подарок на новый год и купила курс по детскому сну у какого-то консультанта, которого все боготворят. Надеюсь, её программа сработает!
14.12.2023
Ответить
Анна Нартова
Мария, для одного сна может и рано, но начаться период перехода может вполне). Где-то недавно была тема, когда перешли на 1 сон дети, там немало было тех, кто в год. Моя кстати такая же. Но это конечно индивидуально.
Нормы все очень условны, моя вон вечно по сильно нижним границам сна). В 11 месяцев один сон был около 1.5 часов, очень редко 2, но тогда будили, второй от силы 20 минут...
А подарок шикарный!! Надеюсь все получится.
15.12.2023
Ответить
Мария
Анна Нартова, спасибо вам за поддержку! Да, понимаю что все нормы условны, но надо подобрать теперь заново режим. Вот буду учиться, как это делать. И заодно как научить самостоятельному засыпанию, чтобы всю ночь спала
15.12.2023
Ответить
Анна Нартова
Мария, вот последнее у меня не получились))), не, всю ночь дочка начала спать рано, сама, без приучений особо. Но это не самостоятельное засыпание)))
Удачи!
15.12.2023
Ответить