Как выжить маме без сна и без помощи?

Расскажу что помогло в свое время мне. Во первых, ложитесь и спите с ним днем в его сны, так вы будете хотя бы днем досыпать. Забейте на уборку, на стирку, глажку и прочие дела, делайте по дому только то, что прям реально необходимо и без чего не обойтись. Во-вторых, надо настроиться что не всем получается выбраться на фитнес, спа и тп пока маленький ребенок и некому посидеть с ним, в вашей ситуации надо с этим постараться смириться и искать как можно передохнуть и развлечься с ребенком. Скоро лето, можно ходить гулять в парки, посидеть на открытой веранде кафе попить кофе - в общем учиться расслабляться с ребенком. Я обзавелась знакомствами с другими мамочками, мы ходили друг к другу в гости с детьми, ездили в ТЦ пару раз, гуляли, болтали и как то легче стало жить :) Держитесь, это все временно

Вы не одна, я из то же истории, муж на вахте🙃🙃🙃

Возьмите хипсит, дома носить и на прогулке, очень снижает нагрузку на спину, прямо советую, у меня тоже ручная, няня в вашем присутствии, если малыш привыкнет можно оставлять на 2 часа на себя время потратить, бассейн, тренажер, ногти, хоть что-то на Ваше усмотрение без ребенка, я представляю как тяжело, но не нагнетайте, потом в частный сад с 1,5 уже эфир освободиться!вы прошли большой путь уже!!! Ваш эфир постепенно будет освобождаться!

Может няньку на пару тройку дней? И просто отдохнуть от всего

Антидепрессанты если не на гв, я справилась без них, моя плакала по поводу и без до года примерно , потом настроение стало лучше постепенно и сон чуть крепче…

Я бы проработала свои установки по поводу «я ужасная мать» и «я обязана все вывозить сама, это же всего один ребенок». И не надо этого позитивного мышления и запрета на «плохие» эмоции. Вы чувствуете то, что чувствуете и это нормально. Вам нужно правда себе посопереживать, быть мамой 24/7 трудно даже со спокойным спящим ребенком. И плакать - это ок, не надо себе запрещать. Не надо заставлять себя радоваться. Никто не может радоваться постоянно, это как раз не особо норма. И лично я вскипаю от этих «надо быть на позитиве, ребеночку передается настроение мамы». В работу родителя не входит делать постоянно ребенка счастливым и он и сам должен испытывать разные эмоции и видеть их у других. Вы устали, но вы нормально относитесь к тому, что муж после вахты хочет отдохнуть, а не помогать вам. Это прекрасно. Отнеситесь так же к себе. У вас тоже вахта и вам тоже надо отдохнуть. Дайте себе любви и принятия. По моему опыту, даже простенькая зарядка минут на 20 (даже не вставая с постели) существенно улучшает качество жизни и эмоционально и физически. Кроме того, получите всю помощь, которую можно. Мама, муж, няня. Попробуйте спать всегда, когда спит ребенок, даже если это 15 минут. В период недостатка сна мне сильно помогало (и сейчас помогает) улучшение его качества. Гигиена сна очень важна, сон - это прекрасное природное бесплатное лекарство и его недостаток сильно на нас сказывается. Я не пью ничего кофеинового после обеда и раньше, чем через полтора часа после пробуждения, не использую вечером верхний свет и гаджеты за 2 часа до сна. Винишко вечером это прекрасно, но алкоголь сильно снижает качество сна, поэтому я практически не пью. Дома кондиционер и я охлаждаю спальню перед сном и ночью. Вам очень нужно поработать с собой.

В смысле муж хочет отдохнуть? А вы не хотите что ли? Ребёнка ему в коляску и пусть гуляет, воздухом дышит. А вы поспите или отдохнете.

надо не настраиваться и не "радоваться", а все-таки искать практическую помощь. Муж пусть отдыхает с ребенком, а в его отсутствие - ищите няню хоть на какое-то время. То, что у вас болит все тело, говорит о плохой физической форме. Может, вам начать домашние тренировки хотя бы? йога, там, растяжка, или наоборот задорное кардио, что по душе. Доказано к тому же, что физическая активность улучшает эмоциональный фон в том числе.

Мужу хочется отдыха, а вам? Нужно вести переговоры с мужем. Это ваш общий ребенок, значит не только вы должны принимать участие в жизни