ГВ и питание
ПитаниеВсем доброй ночи. Подскажите пожалуйста, кто сколько калорий потреблял на Гв?
3000 в меня не вмещаются даже при большом желании. В день потребляю где то 1500. Может ли из-за этого пропасть молоко?
Питаюсь правильно, не для похудения, а для малыша.
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Добрый день! Скорее всего 1500 - это мало. Какой у вас рост и вес?
17.04.2024
Ответить
Анна
Фёдорова Екатерина , запеканки, сырники, пью йогурт без сахара 1,5%, сметану 10%, чай горячий, иногда позволяю себе немного кофе с молоком, бананы, груши, вечером запекаю индейку или варю, делала картошку запеченую, рис на гарнир. Варила суп из бульона индейки с кабачком, морковкой, картошкой, зеленью и кусочками мяса. Еще варила тоже на бульоне индейки с картофелем, рисом, морковкой и желтыми помидорами, овощные салаты из капусты и моркови, или с огурцами, желтыми помидорами и авокадо. Перекусываю детскими пюре, орехи кешью иногда.
Хлеб иногда ем черный без дрожжевой с творожным сыром или со сливочным маслом и кусочками сыра (сыр легкий).
17.04.2024
Ответить
Фёдорова Екатерина
Анна, не знаю сколько вам лет. Но ваш базовый расход калорий не менее 1500, если вы лежите целый день, а у вас иная ситуация.
Если будете увеличивать, то за счет сложных углеводов, лучше
17.04.2024
Ответить
Лучший ответ
Полина
Вообще не считали калории, ем когда хочется. Молоко не пропало никуда. Явно не 3000 калорий, т к могла есть одну гречку.
11.04.2024
Ответить
Марина
3000 как то много, советуют на 500 увеличивать. Если не фастфуд даже не представляю как можно столько съесть. Если у вас хороший рацион, то ничего не будет с молоком
11.04.2024
Ответить
Лекса @_SS_industry
че то не въезжаю ))) где это норма 3000кк
питаюсь правильно для малыша это что значит .
11.04.2024
Ответить
Анна
Лекса @_SS_industry, что может значить питаюсь правильно? Наверно, соблюдаю для кормления.
11.04.2024
Ответить
Лекса @_SS_industry
Анна, вот и спрашиваю что за умник нащначили3000 😂
еще и диета .
24 год на дворе . люди все думают что молоко из желудка 😅
11.04.2024
Ответить
Ольга
Лекса @_SS_industry, ну что не прям из желудка-это понятно)))) но! Я все-таки когда поем чего-нибудь эдакого (люблю сдобу) у сына бродить начинает😀
11.04.2024
Ответить
YT
Анна, не существует диеты для кормящих. Есть можно все. Овощи, фрукты, мясо и тд и тп. Даже кофе можно. Обычную еду. Грудь это железа и молоко продуцируется исключительно из компонентов крови. А не из вашего желудка. И от коликов нет лекарства. И защиты. Мол буду питаться святым духом- у малыша не будет болеть животик. Не работает это так. У ребенка все равно ЖКТ будет привыкать к новым условиям. И акне новорожденных появляется независимо от того что вы съедите. Это гормональная история. Кушайте все на здоровье. Уж не знаю что за гинекологов вы там читаете, но такое впечатление что они прямиком из СССР. Найдите и почитайте лучше педиатров которые руководствуются принципами доказательной медицины. Один из них кстати Комаровский. Не мучайте себя подсчетом калорий и подбором «правильного» рациона.
11.04.2024
Ответить
Анна
YT, ну я думаю что мой ребёнок спасибо мне не скажет за фастфуд, газировку и сложноусваемую еду которую я часто себе позволяла до его рождения. Это уже говорит о какой-то правильности питания разве нет?
И вопрос был не о диете а о калориях потребляемых в день на гв!!!!
11.04.2024
Ответить
YT
Анна, а вас кто-то заставляет есть это? Я говорю про нормальную еду, обычную. Супы, мясные блюда, салаты и тд. Которую адепты диеты кормящих зачисляют во вредную. Мол будет пучить крючить обсыпет. И сажают мамочек на диету из воды и гречи. А калорийность продуктов опять же для чего вам? Молока больше/меньше от этого не станет. Это будет влиять только на ваш организм. Сколько вы сжигаете калорий в день вы тоже считаете? Если да то как? Если нет. То зачем вам считать потребляемые калории? У вас сейчас только только налаживается гв. Вы зачем-то лезете в какие-то дебри, загоняете себя.
11.04.2024
Ответить
Анна
YT, так я и ем ту самую нормальную еду просто исключаю, что-то через чур вредное. Я не написала вообще слово «диета» в своем вопросе если вы обратите свое внимание и перечитаете его еще раз. И насколько я знаю слово диета и правильно питание это немного разное.
После рождения ребенка врачи которые нас курировали с малышом сказали мне сколько должна быть суточная норма и что в день должно быть 5-6 приемов пищи. Я не то что вычитала где-то это в интернете и придумала проблему сама. В связи с этим я и начала переживать, что я не съедаю столько и что может быть могу навредить этим.
Я категорически не хочу докармливать его или переходить на смеси. Вот и хотела узнать из опыта других людей что и как.
11.04.2024
Ответить
YT
Анна, 5-6 приемов это как раз для того, чтобы вы чувствовали себя сытой. На гв и после родов, сахар может упасть быстро. Поэтому лучше питаться дробно. Но у каждого же человека организм разный и эта условное количество требуемого колаража. Чисто среднее по больнице. Единственное что действительно может как-то повлиять на количество молока, это количество потребляемой вами жидкости. Пейте на гв побольше. Чай, вода, кефир, компоты ( что хочется) и прикладывайте по требованию. Скоро гв наладится и молока будет выделяться ровно столько, сколько нужно малышу.
Чуть позже возможен застой молока( когда его прям много прийдет и все он не высосется) тоже не переживайте. Прикладывайте малого чаще, делайте массажи и разбивайте пальцами застой.
И опять же. Кушайте когда вам будет хотеться. Организуйте себе постоянный доступ к перекусам( яблочки запеките, нарежьте фрукты/овощи), злаковые батончики, бутербродики. Что угодно чтобы прием пищи был быстрый и сытный.
11.04.2024
Ответить
Анна
YT, это мой первый ребёнок и я задаю вполне нормальный вопрос как человек который за него переживает. Если вы на этом собаку съели и имеете опыт тогда поделитесь, а не критикуйте. Спасибо!
11.04.2024
Ответить
YT
Анна, так я не критикую. Упаси боже. Я понять просто не могу как это связано и для чего себя так загонять. Уже сейчас. Считать калории, что в принципе прямой путь к РПП.
У вас есть любимое блюдо? Вот прям вспомните его. И скушайте его чтобы почувствовать сытость и удовольствие . Все. Вы чувствуете себя хорошо- ребенок чувствует себя хорошо.
Да на гв организм сжигает больше калорий, но чтобы восполнять потери нужно просто есть до сыта. Нормальную обычную еду. А если в какой-то момент до трясучки захотелось колы или пиццы. Скушайте спокойно и выпейте. Ничего не случится. Кроме того, что вы утолите этот порыв. Ребенок ничего вам не скажет в принципе. Ему еще месяца нет. Ему нужна спокойная, выспашаяся и сытая мама. (Все это конечно достигается с трудом, но все будет хорошо у вас)
П.с. Вы хорошая заботливая мама. Переживаете за малыша. Но не давайте тревожности и гормонам брать верх. Все наладится и устаканится со временем. 🙏 но не загоняйтесь по ерунде пожалуйста. Чем дети старше, тем больше поводов они дают для роста седины) Вам еще хватит реальных причин для тревог.
11.04.2024
Ответить
Юля
Ой, чтобы молоко пропало или его не хватало - надо в блокадный Ленинград. Не переживайте. Даже если полдня-день голодаете (перед анализами или перед операцией), молоко не пропадёт. А вообще прислушивайтесь к себе. Бывает, вначале на жирное тянет (сметана, орешки). А через полгода на белковое (кефир, творог). Кого-то на курагу/изюм.
12.04.2024
Ответить
Яна
В первые дни нужно больше жидкости пить теплой что бы молоко было. Питаться нужно когда хотите. Коллории считать не надо, но и голодать не надо. Я заметила у себя что на голодный желудок молоко хуже приходит, особенно если на ночь плохо поесть. Но это индивидуально наверно. Вес и сам будет уходить если конечно не увлекаться булочками.
12.04.2024
Ответить
Юлия
Дочь на гв 2месяца, каллории не считаю. Питаюсь по пп. Из рациона исключены: фаст фуд, жареное, капуста, экзотические фрукты и овощи. Если очень хочется могу съесть что-то не из рациона, но немного. Ем примерно раз 5-6 в день. Молока приходит столько, сколько надо, даже был лактостаз. В первый месяц переживала за молоко и пила лактагонный чай "бабушкино лукошко". Лактацию разогнала, пока больше его не пью. Автор, прикладывайте малыша к груди почаще. Малыш будет стимулировать грудь на необходимое количество молока. Обязательно нужно чтобы были ночные кормления.
12.04.2024
Ответить
Юлия
Анна, здорово. 👍 значит не переживайте. Всё будет хорошо ❤ если что, держите у себя лактагонный чай на всякий случай. В инструкции написано, что после него молоко приходит в течение 20 минут.
13.04.2024
Ответить
Jimmy
Никогда не следила за калориями - ела, сколько хочу и что хочу. С кол-вом молока не было проблем, с моим весом - тоже. По ощущениям, ем больше, чем обычно. Ну 2000 где-то максимум. У ребёнка с весом тоже всё ок.
11.04.2024
Ответить