Уход от качаний и сны 30-ти минутки в 4 месяца

Девчонки! Помогите советом!!!

История такая: сыну скоро 4 месяца и все четыре месяца я его качаю, чтобы он поспал. Последний месяц спит днём только на руках, при перекладывании в кроватку сразу просыпается. Качаю на фитболе и час,и полтора. В принципе меня все устраивало (сидишь себе, смотришь ютуб, аудиокниги слушаешь) до того момента, как дитяку стало не просто качать тяжело, но и поднимать. В 3,5 месяца весил 7 кг, сейчас ещё больше. А у меня в анамнезе искривление позвоночника, соответственно качание стало просто временем ада. Я после часа качаний даже встать нормально не могу. Уколы обезбола не помогают. Ну не Трамадол же принимать ??? В общем, решила уйти от качаний в дневное время: кладу рядом с собой, начинаю шикать, песни петь. Но эти укладывания длятся от 30 минут до 1,5 часа и спит ребенок 30-40 минут , а потом: "Здравствуйте, я снова с вами". И бесит меня не то, что я ничего не успеваю сделать за это время, а то, что ребенок так мало спит. В общей сложности у нас за дневные сны чуть около 2 часов получается. За сутки чуть больше 10 часов!!! Карл!!!

Вопрос 1: Кто сталкивался с уходом от качаний, это ребенок теперь так мало спать будет всегда ???

Вопрос 2: Кто как отказывался от укачивания и в каком возрасте?

Вопрос 3: Может ли это быть регрессом сна?

Вопрос 4: Как быстрее уложить ребенка спать без укачивания ?

P.S. Прошу с комментариями типа не надо было качать или как это так, что свое родное качать тяжело - проходите мимо!!!