Сон в 1.4 месяца
Режим дняПодскажите пожалуйста, месяц назад перешли на один сон дневной, спит чаще всего по 1.20, крайне редко, когда может проспать 2 часа.. раньше вставала в 8, пол 9 и было нормальное укладывалась на дневной сон в 13, 13:30, сейчас лето и начала просыпаться все раньше и раньше, дошло до 6:30 (шторы блекаут не помогают продлить), днём так же больше часа не спит.. в ночь так же уходит все раньше и раньше 20:30, 21.. хотелось бы продлить утро..
Лучший ответ
Елена
У ребенка нормальный график.Природой так заложено вставать с солнцем и ложиться спать до 21,вырабатывается гормоны которые отвечают за сон,восстановление мозга и т.д.У меня два ребёнка и оба в таком режиме.В 6-6.30 подъём, в 13 обеденный сон полтора два часа и в 21 ночной сон.
Посмотрите Людмилу Шарову у неё про сон есть очень подробные видео.Понимаю вставать рано тяжело,но если ложиться не поздно то вполне привыкаешь,за то в сад будить не надо и школу.Конечно вы можете найти способ поменять режим, но зачем ломать то,что в процессе эволюции выработалось и влияет на работу всего организма?
03.06.2025
Ответить
Анастасия
Елена, да все бы ничего, но с каждым днём график сдвигается и ночной сон соответственно тоже все раньше и раньше, а сейчас лето, хочется подольше погулять, успеть покушать и помыться перед сном) будем пробовать хоть немного сдвинуть и продлить ночь, спасибо за ответ!)
03.06.2025
Ответить
Аня
По чуть чуть сдвигайте уход в ночь, на 5 минут каждый день, чтобы сделать подъем который вам подходит
С 1 сном вставать в 8 и ложиться в 13, не получится, вб маленькое для 1 сна, поэтому, чтобы ложится в 13, вставать как минимум в 7:30 нужно или сдвигайте тогда дс
03.06.2025
Ответить
Вареник
😅моим 5 и 7 лет, они в выходные встают в 7. Если сильно угулять, то в 8. И время года не имеет значение.
03.06.2025
Ответить
Анастасия
Вареник, мы гуляем по 2 раза на день и она уматывается на все 100%, к сожалению это не работает, в день, когда был дождь и сидели дома все было точно так же со сном🥲
03.06.2025
Ответить
Вареник
Анастасия, ну значит, у вас тоже жаворонок. Я сова и ленивая мама, поэтому мои дети могут встать в 7 утра и сделать себе бутеры, а я встану в 9 и приготовлю завтрак
03.06.2025
Ответить