Единоборства. Сброс\набор веса.

Лучший ответ

Сын занимается единоборствами, только один раз в жизни сбрасывал 1 кг, так как от клуба должно было ехать на соревнования по 1 человеку в категории, тренер выбрал сильнейших и раскидал по категориям, как хотите-худейте) сорики были в Москве, престижные, собираются там сильнейшие спортсмены. никогда ранее не делали так и в будущем не будем этого делать. Неделю на диете, в подростковом возрасте, когда метется все, что не приколочено, трудно. И я считаю, что биться надо с сильнейшими, только так можно расти над собой и получать драгоценный опыт.
24.03.2018
Так и у нас не стремление за халявой, а обоснованные шаги. Кирилл младше всех во всех группах единоборств, ему, поверь, и так достается неслабо. Ему нет пары возрастной, поэтому он все время в спаррингах со взрослыми относительно себя. Одно.... зато разработало способность бить ногой много выше головы)))
25.03.2018
у вас нет категории 7-8 лет? Моего сына выставляют в свою категорию и + на категорию выше по возрасту, то есть бьется с ребятами на 2 года старше себя, заведомо выходя слабее по физ. и умственным данным. Именно эти бои и дают развитие и выигрывает, бывает, у старших. Интерес в том, что у старших голова работает лучше, они думают, удары не просто так, наудачу, руки-ноги летят, а все действия продуманы и выверены. Он у тебя весь в "доспехах", от травм защищен, пусть бьется с сильнейшими, это только ему на пользу. Потом, когда будет со своим возрастом выступать, легко будет всех побеждать. Понятно, что хочется мест и медалей. Вот когда накопится этого всего, что весить уже некуда будет, тогда, скорее всего, согласишься со мной)
25.03.2018
Со старшими он бьется ежедневно. Я тебя поняла)
25.03.2018
А шашлык он будет есть? Сделать шашлык на выходных на неделю, и подкармливать Кирилла. Котлетки из щуки, говорят, невероятно вкусные, сама не пробовала. Сделать суп-пюре и туда рыбу и мясо перекрутить. Налегать на белок от яиц. Посмотри салаты с куринной крудкой, говядиной, они очень веусные и мясо в них не чувствуется. Еще грибы отличный источник белка. Еще, как вариант, показать красивых спортсменов и сказать, чтобы было такое красивое тело, надо кушать мясо/рыбу. Можно давать растительный белок. Знакомая нутриционист именно растительный белок рекомендует, это бобовые и прочее.
25.03.2018
Орехи и бобовые тренера не особо советуют. Да я извращаюсь как могу с этим мясом))
25.03.2018
А почему? Про орехи понятно, они жирные, вам надо вес сбросить, орехи не подходят. А на горохе/чечевице/бобах вес хорошо уйдет, так же в них полным полно аминокислот, это тоже хорошо для восстановления мышц. Животный белок, конечно, быстрее усваивается, но на безрыбье и рак рыба, как говориться. Ну еще, как вариант, посмотреть в сторону спортивного питания. Скажу сразу, не знаю подходит оно или нет для детей и в случаи необходимости сбросить вес (ты пишешь что основной вес это мышцы, а не жир, любой белок, после тренировки, восстанавливает мышцы и соответственно, вес не уйдет, мышцы сохранятся, а жира в теле нет). Взять вид спортивного питания, которое состоит их легко усваиваемого белка, аминокислот и использовать только как дополнительный вариант источник белка. Правда они практически все гадкие на вкус, есть вкусные бренды, но таких мало, прям специально надо искать. Может ему понравится делать себе еду для спортсменов. Но это только как источник хоть какого то белка, не для наращивания мышц. Одна приятельница добавляла сухой спортивный белок в выпечку, говорит, вкусно было.
25.03.2018
Спасибо! Я Уточню у тренеров!
26.03.2018
Проблема у вас не в весе, а в том что вы двумя видами единоборств занимаетесь, а в каждом виде свои весовые категории. Я выступала в категории до 51, кикбоксинг, но я уже взрослая была. Но мне куда легче сбросить, чем набрать.
25.03.2018
Тремя....единоборствами. благо в айкидо никаких весовых претензий
25.03.2018
Понятно)
25.03.2018
Про худеть не подскажу, а про поправиться, не пробовали никогда педиашур и прочее?? Вес с них моментально набираешь
25.03.2018
Было такое. И так же побеждал.как два дня на кефире и яблоках. Потом перешел в след и побеждать перестал. Не кормить я не могу, мне здоровый ребенок нужен
24.03.2018
Воооот, совершенно верно
24.03.2018
а почему у вас такое рвение к победам сейчас?
24.03.2018
Ой, это не ко мне. Мое дело маленькое, возить на тренировки и кормить....ну и уроки делать.
24.03.2018
и он выдерживал 2 дня на таком рационе , а потом еще и силы были побеждать?
24.03.2018
А там легко было это сделать
24.03.2018
Кефир задерживает жидкость и не дает весу уходить. И яблоки аналогично+фруктоза.
25.03.2018
Ну да,лучшее это белковые дни
25.03.2018
За несколько дней до начинайте пить натуральное мочегонное - шиповник например. И снижать каллории, те есть селдерей сутками.
24.03.2018
а не вымывает калий?
24.03.2018
Шиповник? Нет. И вы его всего дней пять попьете.
24.03.2018
Мы все время то худеем- то толстеем. Худеем просто исключив сладеое и перекусы после 12:00. Ест по режиму. На ужин рыба и овощи. А набрать килограммчик - вообще без проблем) Тортик, попкорн, бутерброды и за пару дней +кг
24.03.2018
рыба относится к белку, т.е. очень сложно впихнуть. на белках то легко скинуть, а вот без них... кг не получается набрать за несколько дней, потому что ежедневно тренировки. Все, что наел, скинул
24.03.2018
Если бы в моего реьенка было трудно что-то впихнуть, похудеть проблем бы не было)) как ребенок отличает белок от не белка?
24.03.2018
Легко отличает. Как раз он легко впихивает углеводы)). Он совсем не готов голодать, но кусок курицы, мяса, рыбы он ни за что не съест. Я пытаюсь "прятать" в оладьи, запеканки, пироги, но чем старше он становится, тем сложнее его обмануть. Пока осталась сметана, редко сырки, сырники, суп-пюре, там можно мясо измельчить.
24.03.2018
в суп-пюре со сливками? как раз хорошие повара супы-пюре с 33% готовят. и вкусно и за попу страшно :)
25.03.2018
Со сливками, да 10%
25.03.2018
Понимаю что всякие макдаки не здоровая пища....но многие проф.спортсмены там "живут" тк нужно высоколлорийнаяя пища.
24.03.2018
Везет, моя похоже даже от воды набирает
25.03.2018
От воды еще как! Если вам надо похудеть, надежный способ - ужинать в 18 и после этого не есть и не пить. Вес сбрасывается с невероятной скоростью. А вот если пить перед сном, хоть вообще не ешь - стоит на месте, а то и растет
25.03.2018
Не получается, у нее тренировки до 19, потом она готова меня съесть, если не давать, ей плохо
25.03.2018
После тренировки надо есть обязательно.
25.03.2018
Так ваш совет тогда не подходит
25.03.2018
Мы тоже иногда в 19-19:30 едим. Но если после еды не пить и не кусочничать- все работет. Все равно в 21 ребенка не уложить. Примерно в 22-22:30 ложится. Это достаточно для переваривания
25.03.2018
У нее в 19 только заканчивается тренировка, дома в 19,30, кушать в 20,00, а два дня в неделю тренировки в 21,10 заканчиваются Не пьет и не кусочничает, но не худеет
25.03.2018
У нас скоро тоде так будет. Когда школа переедет в Крылатское. С одной стороны, то что тренировки будут начинаться позже - хоть спокойно доехать. Сдругой строны - непонятно когда и как есть и как уроки делать. Еще один камушек в копилку - искать что-то другое
25.03.2018
А если сброс воды перед взвешиванием ?
24.03.2018
не, мы репетировали. давали и не давали пить и взвешивали. ну 100-200 г разница, ну еще 300 г туалет может дать и отсутствие завтрака, но надо то 1,7 кг...
24.03.2018
Как все сложно. Оль, ты сама к какому решению склоняешься ?
24.03.2018
ни к какому не склоняюсь)
24.03.2018
Не,бегать тепло одевшись ,что б пропотеть перед взвешиванием
24.03.2018
еще побегать...не, не получится. Обычно перед соревнованими и так часа по 3-4 тренировки
24.03.2018
А в костюме-сауне потренироваться?
25.03.2018
Есть ли жизнь без спортшколы Виды боевых искусств. Что выбрать?