ОФП Фигурное катание

Нам скакалка очень тяжело давалась, но в конце года мы зачёт по офп сдавали, в итоге за минуту - 120 раз вперёд скакала, и 70 раз назад , сейчас двойные научилась прыгать, конечно пока не в правильной позиции ( там нужно подрыгивать ноги максимально вытягивать в струну, а моя наоборот высоко и поджимая))

Ну тренеру виднее, естественно дети не сразу все это умеют делать, но к концу году у большинства все стало получаться, офп у нас очень жёсткое и требований очень много, это такой своеобразный фундамент фк , все что делается на льду, отрабатывается в зале на 300%, пока аксель идеально не прыгнешь на суше, тренер не разрешит прыгать на льду, и так во всем, соответственно дети стараются , и у них начинает получаться, все довольны)

Не спрашивайте,у них секретный объект!)))у нас на офп дети прыгают очень много туры,скакался,крутятся на спинере,качают пресс,спину,мостики,флажки,колечки,шаги на полу отрабатываю,ласточки,пистолетики, приседания,бегают,прыгают,у нас частная школа,детки разного возраста,все не особо талантливые,тренер с ними очень много работает,но детки очень стараются,результат уже есть по сравнению с тем,что было,у нас катаются дети,не для медалей,а для здоровья,нагрузка не такая,как в спорт школе,их не грузят элементами,цель тренера-учить качественно элемент,если учили подсечку,то многие учили ее полгода,это много,но зато это было именно качественное скольжение,а не топание,лиш бы научить для галочки,в соревнованиях участвуют все дети,не зависимо от возраста,т.к нет гонки за разрядами,у нас некоторые ЮФ только в 10 лет защитили,т.к дети только в 9 лет на коньки вставали,ну и ни чего,работают и радуются жизни)))

подъем на одной ноге на мысочек, держась рукой за что-то. просто с ровной поверхности, потом можно держа равновесие на ступеньки перейти, чтобы пятка вниз опускалась