Как мотивировать на расстяжку

Анна, у вас есть медицинское или спортивное образование, чтобы утверждать, что я вру? Я часть жизни провела в классе хореографии, где нам тянули перешпагат, или минусовой шпагат. И ещё несколько лет провела, работая в спортивном центре со спортсменами всех мастей, чемпионами перечемпионами. И мы все дружно страдали: суставы, мышцы, спина. Каждая травма и микронадрыв реагирует на нагрузки, погоду и пр. Дети кричат и плачат потому, что мышцы их недостаточно растянуты и прогреты, а им ещё продолжают давить. Некоторые тренеры ещё на детей, которые в лягушке сидят, садятся и к полу давят, пока дети орут и не могут выбраться из этого положения. В гимнастике возраст старости 22 года, в хореографии до 30 прям край. От чего так, не думали?

Анна, в том спортивном центре, что я работала, детям дают хорошую физ нагрузку, при этом растягивая грамотно. Я бы назвала это офп. И ходили к нам малютки от 2-3 лет и до 12. По началу я в шоке была, ибо растяжка всегда ассоциировалась с болью, слезами и в какой-то доле унижением. Посидев на занятии, я поняла, что дети выполняют часть упражнений на растяжку, напоминающие йогу. И постепенно прекрасно садятся на хорошие шпагаты, хвастаясь перед родителями и тренером. Это не быстро, а в гимнастике это не удобно, проще рвать, чтобы потом в любой ситуации садиться без проблем. Весь смысл в этих разрывах, что теряется эластичность мышцы, чтобы они без растяжки не вернулись в свое обычное состояние.

Анна, касательно моих травм. У меня регулярно воспаляется место разрыва бицепса, причём эта проблема с двух сторон. И вы не представляете, какая это адская боль, рука висит плетью и спать, передвигаться можно, только зафиксировав руку. Колено ещё болит, там тоже есть разрыв. Сами мышцы не болят, или я просто настолько привыкла к боли, что её не чувствую. Зато на шпагат сажусь без каких либо подготовок, это признак как раз разоравнных мышц. Такой себе обмен. Так что разрыв разрыву рознь.

Анна, Основной фактор риска возникновения разрывов: недостаточный разогрев, резкое увеличение диапазона движения, чрезмерное напряжение, недостаточно времени прошло после предыдущей травмы. Степени повреждения при травмах тоже разные. Это лёгкая, где боль от повреждения может сохранятся около недели, сохраняется полная амплитуда движений. Средняя, где может быть отчётность, боль при движении, амплитуда ограничена. Тяжёлая, где отёк и боль сильные, кожа в этой зоне, относительно тела, горячая и там уже не о микротравме идёт речь, а о разрыве сухожилия, частичном или полном или сильном разрыве мышечной ткани. Вы думаете гимнастки по каждому пуку жалуются, а даже если и жалуются, я знаю, что говорит тренер: "вы в прошлый раз хорошо растянулись, поэтому болит/это молочная кислота в мышцах" А ещё от занятий спортом могут появиться растяжки, или научным языком стрии. 🤣 Я уже поняла, что вы будете до талого на своём стоять, поэтому можете не отвечать. Если после гимнастики ваш выросли ребёнок не будет жаловаться на мышцы и суставы, то это сродне с ошибкой выжившего.

Анна, в результате разрыва мышц образуется образно говоря пустота,при попадании туда белков ,которые спортсмен получает из пищи или спорт питание,пустота заполняется белком и мышца начинает расти,этот процесс относится именно к этому,ну ни как не к растяжке,ещё спортсмен качаясь рвёт Битцепс,то потом специально ест,чтобы пустоты заполнить строительным материалом и нарастить себе форму.А с разорванно в шпагате мышцой потом вообще ноги не разомкнёшь 😂

Мирка, я думаю, Светлана мам выдает заученный рекламный слоган какого-то спорт клуба, где работает - не водите детей в спортивные школы, там рвут мышцы, а мы тут только исключительно здоровье прививаем. И неопытные родители верят и приносят денежки.