Когда начинать спорт во время беременности?
Всем привет. Подскажите с какой недели беременности можно включать легкий спорт , бег , занятия дома с резинками ?
Лучший ответ
Маргарита
Я просто поменяла вес на занятиях и продолжала тренироваться. Сейчас у меня 14я неделя, хожу на групповые 1-2 раза в неделю. Не качаю пресс 3 недели уже и не прыгаю, остальное продолжаю делать, просто в своём ритме, конечно при этом контролирую своё состояние.
04.10.2024
Ответить
Елена
Маргарита , все таки я тоже планирую легкую нагрузку , тк просто не могу сидеть как тюлень и толстеть при этом , ну и просто без спортивного отдыха
04.10.2024
Ответить
Наталья
Бегала и плавала до беременности.
Бег 5-6 раз в неделю.
По 5-10-15 км. С наступлением беременности - запретили, хотя не новичок, нагрузка привычна была бы
04.10.2024
Ответить
Елена
Я тоже спортсменка. Врач в итоге сказала , что ничего нельзя только мб бассейн после 1 скрининга , а бассейн я не люблю . Вообще непривычно , что нельзя никакой физ нагрузки даже легкой, тк я планировала и бегать и кататься на коньках и сноуборде и поехать в термы , у меня они рядом с домом , и в лето лето в Тюмень :D
04.10.2024
Ответить
Юлия Ракова
Если нет противопоказаний со стороны врача, с любой недели. Но только, если с беременностью и вашим самочувствием всё ок
04.10.2024
Ответить
Little Orange
не раньше первого скрининга точно ) мне только после второго разрешили в бассейн, хотя явных противопоказаний нет, и спортом я до беременности активно занималась. Просто "на всякий случай"
04.10.2024
Ответить
Little Orange
Avrora, пока не разрешили ) вроде, это ближе к 3 триместру, и то там сидеть не более получаса, что ли 😒
04.10.2024
Ответить
