Спорт и беременность на раннем сроке

Днем была тренировка, разные упр и веса и еще ягодичный мост кг 30 не меньше точно, а вечером первые 2 полосочки увидела) все ок было, живот не тянуло, не кровило. Теперь тренер мне дает только спокойные тренировки с весом до 10 кг, разминки, работа с тазобедренными суставами, растяжки. Хотя вот 30 кг на 12 дпо не навредили, может можно было продолжать, но я сама побаиваюсь🤭 решила перестраховаться. Дорожку, эллипс и растяжку уж точно можно)

Я этим же вопросом задавалась и пересмотрела кучу всего и врачей, я так поняла, можно, но без фанатизма . Я хожу на дорожке и плаваю по часу, мне бассейн очень помогает давление поднять и отвлечься от токсикоза сильного. Мне тоже жутко не хватает спорта, бега и тренировок. У меня 9 неделя.

Если раньше все это делали и если нет угроз, вперёд! Я вообще за один день до задержки делала тренировку интервальную, без весов, но интенсивную, с прыжками и т.п. Потом, когда узнала о б, конечно, меньше нагружалась, но именно спорт помогал от токсикоза. Занималась хореографией /пилатесом. Плавание тоже было в первом триместре

Я сразу своему врачу написала, как увидела вторую полоску, она сказала можно ходить в бассейн

Ходьба, растяжка, плавание очень полезны в беременность, если нет каких-то угроз. Можно дождаться УЗИ, убедиться, что всё ок и приступать.

Ходьба - вообще отлично. Бассейн лучше отложить на 2й триместр, пусть там пока все хорошо формируется, как защитится плацентой малышок - будет лучше. Ну и смотрите по самочувствию. Кого-то токсикоз сваливает и там не до спорта вообще конечно))))))

Ходьба и плавание точно можно и нужно, но лучше у гини про плавание уточните