Войти Регистрация
1 программа тренировок
Тренировки на каждый день, для поддержки и стимула к телу нашей мечты.
37 участников, 26 вопросов

Калькулятор повторений в упражнениях

10 день тренировок

Состав тренировки:
Время: ? мин Тип тренировки: тренировка на время Количество упражнений: 8

  • Выпады назад и жим над головой - 50 повторений
  • Упражнение Супер-девушка - 50 повторений
  • Приседания сумо - 50 повторений
  • Упражнение Рептилия - 50 повторений
  • Выпады с прыжком - 50 повторений
  • Упражнение Сантана - 50 повторений
  • Прыжок вперед и два назад - 50 повторений
  • Мини приседания - 50 повторений


Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует

Смотрите также

  • 10 день тренировок

    Состав тренировки: Время: ? мин Тип тренировки: тренировка на время Количество упражнений: 8 Выпады назад и жим над головой - 50 повторений Упражнение Супер-девушка - 50 повторений Приседания сумо - 50 повторений Упражнение Рептилия - 50...

  • 9 день тренировок "без рук"

      Состав тренировки: Время: 20 мин Тип тренировки: интервальный тренинг Количество упражнений: 6 Низкая щучка – максимальное количество повторений  Подъемы – максимальное количество повторений  Мостик на фитнес-боле (левая нога) – максимальное количество повторений  Мостик на фитнес-боле (правая...

  • 8 день тренировок "Кардио тренировка для ног и пресса "

    Состав тренировки: Время: 24 мин Тип тренировки: интервальный тренинг Количество упражнений: 4 Прыжки ноги вместе/ноги врозь со скакалкой – максимальное количество повторений Мертвая тяга на одной ноге -левая нога - максимальное количество повторений Мертвая тяга на...

  • 4 неделя домашних тренировок

    Доброе утро! Не смотря на праздники, тренировка по расписанию. У меня в руках 5 кг блины, если у вас нет, то можно без утяжеления. Всего 4 круга:1.Выпады в стороны с приседанием 40 раз (по 20...

  • Год тренировок

    Напишу себе на память, как начинала и тренировалась в свой первый год) Увидела в иг аккаунт молодой женщины, занимающейся на турнике. очень меня впечатлили ее достижения. захотелось почувствовать себя сильной и ловкой, научиться подтягиваться.и я...

  • Программы тренировок для женщин

    Если у женщины стройное, потянутое, красивое тело, то заполучить остальное уже дело техники. Основная загвоздка заключается в том, что красивое тело и упругие мышцы не даются просто так, это результат упорства и труда. Стоит чуть расслабится...

  • Дневник тренировок!

    Всем привет) 15.06. начала вести дневник тренировок.Еще бы дневником питания обзавестись! Но с моим мужем это очень непросто,т.к. он считает мне не надо худеть и любит покушать сам(хотя сам то подтянутый)....но я все-таки постараюсь начать...

  • Дневник тренировок.

    99% из вас не добьются результатов (вообще никаких), если не заведут дневник тренировок!Читать всем! Всё, кроме этой фотографии ниже,, скопировала из блога Брина.Я  бы всё компактней написала, но увидев его статью, поняла, что в ней озвучены...

  • Марафон "Сам себе тренер" - методы тренировок

    Сводный пост марафона Я предлагаю начать наш марафон с обсуждения типов тренировок. Всего есть 3 основных типа: раздельные тренировки, круговой метод и суперсеты. Я скопирую вам с сайта ТвойТренер определения и дам ссылки на все...