МК-9, день 2
Отчитываемся по заданиямУ меня с питанием все как-то неоднозначно получается.
С одной стороны, все очень даже правильно.
Газировка, чипсы, кетчуп, фаст-фуд, фритюр, колбаса исключены.
Сосиски - крайне редко, в случае форс-мажора дома.
Стараюсь, чтобы дома был всегда домашний обед, на завтрак стараюсь варить каши, если не успеваю - всегда есть мюсли.
Консервы -преимущественно домашние, перечень магазинных невелик - томаты измельченные Pomito, икра кабачковая (уж очень ее люблю), щавель измельченный, сыр фета, редко - огурцы соленые, грибы и оливки. Даже рыбные консервы стараюсь использовать пореже.
А вот с другой стороны... За зиму появились минусы в здоровом питании:
Сладкое - тест на здоровый образ жизни мы не пройдем прежде всего по этому пункту, сейчас сладости в моей жизни присутствуют все-таки в большем объеме, чем мне бы того хотелось.
Режим питания - часто не успеваю завтракать, и ужинаю позже того времени, которое считаю идеальным.
Размер порций, прежде всего ужина. Размер как раз для большинства женщин стандартный, но я точно знаю, что для меня был бы более оптимален гораздо более легкий ужин.
Ну и некоторые погрешности в самом рационе все равно проскакивают. Салаты часто заправляю майонезом, и оочень люблю сметану, еще иногда едим пельмени и блины с мясом/творогом.
Напишу себе свой план здесь, у всех на виду: 1) мало потребляю сладкого, 2) завтракаю, 3) ужинаю немного пораньше и вкусными, легкими блюдами 4) ем больше овощей, меньше белковой, жирной пищи и гарниров. 5) попробую пять раз в день маленькими порциями +воду.
Лена, где можно купить сибирскую клетчатку, льняные семечки и кашу, льняное масло? Что-то я их нигде не встречала.
Девочки, еще меня интересует вопрос ГМО. Поделитесь, если кто заморачивается на этом, какими правилами вы для себя пользуетесь. Я просто так смотрю есть вообще ничего нельзя, но это же тоже не вариант))
