Марафон гибкости. День 8.

Ну что, мои спортсменки-гимнастки-балерины, как дела? Как наши шпагаты?))

Не знаю как вы, я у меня ноги ноют нещадно. Упражнения 8 и 9 вообще еле сделала и ноги после этого аж дрожали. Думаю, я на верном пути:)))

Кстати, а вы пользуетесь таймерами? У меня вот такой, из Икеа - самый простой

Теперь мне не нужно постоянно следить за настенными часами)) Правда есть у него один минус - пищит громко, со спящим ребенком не поставишь его

А вот одна хитрость как приучить свои мышцы к растяжке. Берем стопку книжек и садимся на них примерно так:

(парня этого я знать не знаю, фото из интернета. Ну это так, если вдруг что...)

Так вот, садимся на такой шпагат и сидим, сидим, сидим... Так можно фильмы смотреть, книжки читать и тому подобное. Книги постепенно вытаскиваются, стопочка уменьшается, а на шпагате сидеть всё легче.

Конечно, в жизни молодой мамы это не самый хороший вариант: через 5 секунд кому-то обязательно понадобится сменить подгузник, вытереть сопли или вытащить из-под мамы именно вторую снизу книгу. Но на всякий случай - знайте:))

И да, я выложила отчет по ссылке. Дождусь пока проголосует хотя бы 40 человек, а потом решим как будем продолжать занятия, ок?

Задание на сегодня:

1. Вода

2. Махи

3. Разминка

4. Упражнения из для 6

5. Ну и завершающие махи.

Гибкости и пластичности вам! Ваша Ирма!