Магний!?

Здравствуйте мамочки! У меня вопрос про магний, можно ли его и в каких дозировках?а то нервы ни к черту... чудак то хочется их подпитать)))авось поможет))) Врач прописал мне кальций(не пью, противные жевательные траблы бе...), омегу и йодомарин (их пью), но через раз🙈)