Три способа ускорения метаболизма
Всё о системеУбрать ненужные складочки с живота и бедер можно в короткие сроки, без физических нагрузок и без затрат. Для этого нужно лишь ускорить свой метаболизм, ведь так часто причиной лишнего веса является замедленные обменные процессы в организме. Добиться ускоренного обмена веществ можно тремя проверенными способами.
Во-первых, старайся выпивать в день не менее восьми стаканов воды. Чай, кофе и другие напитки – не считаются. Пить необходимо именно простую, негазированную воду без сахара. Вода действительно поможет вам заметно похудеть.
Во-вторых, старайся употреблять как можно больше специй, таких как горчица, карри, имбирь, душистые травы и перец. Острый перец по своим свойствам ускорения обмена веществ значительно опережает другие специи. Просто находка для худеющих соус Табаско, который можно как приправу добавлять к первым и вторым блюдам. Среди китайцев, мексиканцев, индийцев и тайцев много стройных людей не случайно. Секрет заключается в том, что в их кухне преобладают острая пища, разгоняющая скорость обмена веществ.
Всю ночь организм не получает пищи, потому утром метаболизм всегда замедлен. Хорошенько расшевелить обмен веществ можно полноценным завтраком. Важно, чтобы первый прием пищи был богат белком, хорошим холестерином и протеинами. Оптимальным вариантом будет классический английский завтрак: начните свой день с обезжиренного йогурта и яичницы с кусочком бекона. Соблюдая эти три нехитрых правила, вы сможете больше не беспокоиться, что съеденный лишний кусочек неблагоприятно отразиться на вашей фигуре.
(Взяла с сайта "Женский доктор")
