Едим и худеем. День 13
Отчеты-результаты (только для модераторов)Девчонки, доброе утро))))
Простите меня, дорогие мои, за то, что я поздно отчетный пост пишу... тупо не было света с утра!
И вот только свет дали, я сразу за комп, а то потом будете говорить, что я поздно посты пишу и вы не успеваете отчитаться....
У некоторых из нас сегодня закончился кефирный марафон в 6 дней))) ну что я могу сказать.... с 7 февраля по 13 февраля отвес составил 3,5 кг!!! в целом - это отличный результат!!! а еще меня очень радуют цифры на весах)))) 64,8))))))) я не помню, когда столько весила.... но еще есть над чем работать... попа, животик.... в общем дел еще непочатый край)))))
Ну теперь вы хвастайтесь, у кого что? что ели, что пили, что делали?)))))
а вот и табличка))) да... на выходных многие расслабляются))))
Всем удачного дня))))sofika
60100/....ставлю новую цель-58 кг, и все,хватит худеть.... со следующей недели попробую девятидневку. Девочки, я читаю меню ваши, почти все стараются питаться разнообразно, а у меня получилось что-то типа проверенного меню, и я от него довольно редко отступаю, ну разве что меняю фрукт в перекусах,да и то редко. А так вполне себе довольна, и особо не заморачиваюсь, чтоб поесть. Единственное что беспокоит-а достаточно ли мне витаминов, мы ж на полном ГВ... Вот меню, прокомментируйте,а..
завтрак-каша на воде, кофе с молоком, кофейная чашка йогурта
перекус-яблоко(иногда хурма или пару клубничин,но в 90 % все-таки яблоко)
обед -суп куринный с ржанными сухариками (или белый рис с варенной грудкой)
перекус-опять таки яблоко, тут без вариаций.
ужин-всегда салат, очень редко с тунцом, но чаще всего просто трава типа айсберга и помидорки.
в промежутках зеленный чай, черный кофе(все без сахара),вода.
И вот впоймала себя на том, что уже месяц не ела говядину, или печень ... рыбу ела всего два или три раза.Вот скажите,это сильно ужасное меню, надо менять-или просто достаточно раз в неделю заставить себя поесть рыбу или кусок печенки?
13.02.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
у мы тоже на Гв..прикорма мало ест..но я ем все)
14.02.2011
Ответить
arteee
Привет! Юль, сегодня и я поздно.(( Вес +200, 67.6кг. Всему виной КД.((10-тост12 яблоко15- котлета,рис17-бяка18-30 салат(рис ,креветки........,йогурт)Сегодня конечно расслабилась. А завтра на кефир!
13.02.2011
Ответить
Катюшка
Всем приветик!!!
Девченки вы классные рада была знакомству,жду следущей встречи.
Юльчик взвесится утром забыла,спешили очень(пиши вчерашний вес)
меню:
8.30 водичка
9.00 каша геркулесовая с ложечкой меда
10.30 яблоко
13.30 салат из капусты 15.00 банан
17.30 мандарины
19.30 творог
А вот водички мало было около литра.
13.02.2011
Ответить
Юлия
Приветик))) видела ваши фотки со встречи)))) вы такие классные))))) эх, была бы я в Москве....)))) за вес не переживай, поставлю предний))))
13.02.2011
Ответить
(***мамАня***)
Катюш, тоже ОЧЕНЬ рада знакомству!!!!! Надеюсь, не последний раз виделись)))
13.02.2011
Ответить
Елена
вес сегодня тотже 61.5кг ела как всегда утром кашу с фрукт.пюре на обед суп овощной на ужин кефир в качестве перекусов чай с сухофруктами :)завтра разгруза не будет у меня т.к. на вечер запланирован романтический ужин вчесть праздника :)кефир отлоен на вторник :)
13.02.2011
Ответить
Катерина
у меня 65,5..вчера не буду писать что ела..ездили к родителям,а днем уплетала смесь сухофруктов (из разряда бяк), чтоб кишечник заработал...результат был...немного порадовало)))
13.02.2011
Ответить
Olimpiya
Привет всем! Да вот и сходили в гости((((65,200((((...Завтра буду на рисе, давно не разгружалась...Моя менюшка:Завтрак яйцо вар, кофе и бутер с сыркомобед кукси по корейски, салатик и чайужин бяки у сестры дома, вроде немного, но весы тут же отругали...перекусы яблоки, кефирчик и водица...
13.02.2011
Ответить
Татьяна
Юля,привет!
вес 59,8..вчера только позавтракала сырниками и потом весь день моталась, ужинала в 18-30 у родителей :) курочка+овощной салат с оливками
воды вообще не было - негде было ее дуть :)
13.02.2011
Ответить
LIERA
Всем привет! Вес остается тем же..
З: яичница + оливки.
О: суп + 2 ложки салата.
У: Бутер с колбасой )))...ну, хоть вес не изменился :)
13.02.2011
Ответить
Юлия
Привет всем!!! Юличка, прости, что вчера не отчиталась....комп чудит, то включается, то сам выключается.....муж завтра понесет его в сервис....Вес мой 59,5...жесть...я жрала как тузик на помойке ......с завтрашнего дня беру себя в руки в очередной раз......Если завтра комп принесут, то отчитаюсь...если нет, то вес тот же поставь пжл...
13.02.2011
Ответить
Вера
Простите, что поздно отчитываюсь: были в гостях.
65кг.
З – яйцо, творог со сметаной, кофе с молоком
Перекус – кефир
О- борщ
Перекус – яблоко
У – всякая бяка (в гостях у свекрови) От пирога с картошкой гордо отказалась, чем вызвала неодобрение всего семейства
13.02.2011
Ответить
AlishikO
все отлично))) конечно кроме ужина))) молодец что от пирога отказалась)))
13.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.