Итак, я с вами. помогайте
Давайте знакомитьсямне 28 лет. Я из Воронежа. Сидела на системе -60 весной. за 2 мес. -5 кг. но после лета никак не смогла на нее вернуться. Не знаю почему....Решила попробывать что то новенькое.
Расскажите правила мне пожалуйста. И конечно же что и как кушать можно Всем спасибо за ответы за ранее.
Наталья
Начинать утро со стакана чистой воды комнатной температуры. Завтракать в течении первого часа после пробуждения. Питаться надо 5 раз в день через 2-2.5 часа. Завтрак – перекус – Обед – перекус – Ужин. Пить до еды за 30 минут и после еды через 30 минут. В течение дня выпивать чистой воды (+ зеленый чай) из расчета 1 литр на 30 кг. Желательно есть без соли. Мясо 1 раз в день на обед. Молочное 1 раз в день. Ужин до 19,00. Если очень хочется кушать после ужина, можно съесть половинку грейпфрута или немного граната или съесть чайной ложкой стакан кефира. Примерное меню найдешь в Частых вопросах.
Также желательно добавить спорт и разгрузочные дни. Они тоже прописаны в Частых вопросах.
08.11.2011
Ответить
Алёна
дело в том, что у меня механические весы. и там можно увидеть только 500гр отвес либо привес. Мне удобнее взвешиваться 1 раз в неделю. А в табличке надо ведь каждый день?
08.11.2011
Ответить
Наталья
На самом деле лучше взвешиваться каждый день и писать меню. Тогда можно увидеть, где есть пробелы, если вес стоит. И конечно для лучшего результата я лично советую приобрести 3 ВАЖНЫЕ вещи – электронные весы, кухонные весы и ПАРОВАРКУ!
08.11.2011
Ответить
